Anti rides

Recettes antirides maison aux huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent aider efficacement à lutter contre les rides. Elles sont parfois utilisées comme principe actif dans les crèmes anti-âge, mais il est possible de faire vos propres mélanges antirides maison. Un bon moyen de faire des économies, et de choisir des ingrédients bio!

Palmarosa

Le Palmarosa (Cymbopogon martinii) est une herbe de la famille des Graminacées, qui vient généralement d'Inde. L'huile essentielle de palmarosa est très parfumée, avec une odeur florale délicate qui fait penser à celle de la rose. Elle est l'une des meilleures huiles essentielles pour traiter les problèmes de peau, et de ce fait est particulièrement indiquée en soins anti-âge. Cette huile essentielle est interdite durant toute la grossesse.

Géranium rosat

Le Géranium rosat (Pelargonium asperum) nous vient de Chine. Ce sont les feuilles de la plante qui sont utilisées pour obtenir une huile essentielle à l'odeur sucrée, forte, voire entêtante, très utilisée en parfumerie. Comme le palmarosa, le géranium permet de traiter de nombreux problèmes cutanés, et c'est un bon allié anti-rides.

Bois de Rose

Aniba rosaeodora est un arbre de la famille des Lauracées qui pousse dans la forêt tropicale amazonienne. On en extrait une huile essentielle à l'odeur proche de celle de la rose, à la fois puissante et très agréable. C'est une huile essentielle très douce, bien supportée, que l'on prescrit même parfois pour les bébés. Elle permet de traiter également les vergetures et les rides.

Ciste ladanifère

Le ciste, Cistus ladaniferus, est un arbuste qui pousse sous les climats chauds et secs (Corse, Espagne...). Ses feuilles et ses rameaux donnent une huile essentielle au parfum chaud et fruité, qui a conquis de nombreuses femmes qui l'utilisent comme soin anti-âge, pour lutter contre le relâchement cutané.
Attention si vous êtes sous traitement anticoagulant, car il peut y avoir des interactions avec cette huile essentielle.


Citron

L'huile essentielle de citron provient des zestes du fruit (Citrus limonum), son odeur fraîche est typique des agrumes. Le citron est une huile essentielle intéressante car elle permet, en plus de son action anti-rides, de lutter contre la couperose: voilà un soin du visage polyvalent! Cette huile essentielle est à utiliser toujours diluée car elle peut être irritante.Attention également à ne pas l'utiliser avant une exposition au soleil, car en raison de son action photosensibilisante (les UV peuvent alors être à l'origine de taches brunes... ce qui n'est pas vraiment le but recherché). A réserver aux jours pluvieux ou à l'hiver!

Recettes de base pour vos soins antirides maison

Il est préférable de diluer les huiles essentielles, surtout si vous les utilisez régulièrement, voire quotidiennement.

Vous pouvez ainsi choisir de les mélanger:

• à votre crème hydratante de jour ou de nuit habituelle: une goutte pour une noix de crème (vous pouvez faire votre mélange pour plusieurs jours, dans un petit pot de crème vide, nettoyé et réutilisé)

• à une huile végétale (de noyaux d'abricots, germe de blé, rose musquée, figue de Barbarie, onagre ou bourrache...): 5 gouttes d'huile essentielle pour 50 gouttes d'huile végétale (utilisez une pipette doseuse) ou mélangez une cuillère à café d'huile essentielle dans 10 cuillères à café d'huile végétale.

Vous pouvez utiliser ces mélanges maison quotidiennement ou en cure de 1 mois, et de préférence en alternant les huiles essentielles pour une action complémentaire.

Précautions d'emploi des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont généralement interdites durant le premier mois de grossesse et pendant l'allaitement, et déconseillées durant les 2ème et 3ème trimestres de grossesse ainsi que chez les bébés, sans avis d'un thérapeute.
Evitez le contact avec les yeux.

Sésame

Le sésame: tant de vertus dans une petite graine

Le sésame se consomme en graines, en huile ou en purée (tahin). Riche en minéraux, en fibres et en vitamine E, il protégerait du cancer et des maladies cardiovasculaires. Son huile a même des vertus cosmétiques.

Le sésame dans le monde

Le sésame (Sesamum indicum), cette petite graine ovale symbole d’immortalité en Inde, provient d’une plante d’un peu plus de 1 mètre de hauteur. Les graines varient du blanc crème au gris foncé et contiennent 50% d’huile.

Le sésame est produit et utilisé depuis des millénaires : 7500 ans en Inde, 5000 ans en Chine. On en fait de l’huile depuis au moins 3000 ans (Turquie).

Le sésame s’est ensuite répandu à travers l’Asie, le Moyen et le Proche-Orient, le pourtour méditerranéen et l’Afrique. Aujourd’hui, les principaux pays producteurs sont la Chine, l’Inde, la Birmanie et le Soudan.

Atouts nutritionnels du sésame

Les atouts nutritionnels de la graine de sésame sont reconnus par l’OMS, et ils sont nombreux:

• Riche en acides gras insaturés: 40% d’acide oléique (mono insaturé), et 40% d’acide linoléique ou oméga 6 (poly insaturé) Les acides gras oméga 6, notamment, jouent un rôle dans l’équilibre du système nerveux et cardiovasculaire, les défenses immunitaires et combattent les réactions allergiques et inflammatoires.
Notons qu’il est rare que notre alimentation soit carencée en acides gras oméga 6, qui sont beaucoup plus courants que les oméga 3.

• Antioxydant : excellente source de vitamine E (sous forme de gamma tocophérol, qui est transformé en vitamine E). La vitamine E protègerait du vieillissement cellulaire et du cancer.

• Excellente source de vitamine B1, qui intervient dans la transmission de l’influx nerveux, la croissance et la production d’énergie à partir des glucides.

• Reminéralisant : excellente source de nombreux minéraux et oligoéléments (fer, calcium, cuivre, phosphore, zinc, magnésium, manganèse).

• Légèrement laxatif, grâce à ses 12% de fibres.

• Contient des phyto oestrogènes, sous forme de lignanes (sésamine). Ces lignanes protègeraient le système cardiovasculaire, permettraient de diminuer le taux de mauvais cholestérol, ainsi que la tension artérielle.

Attention : le sésame est un allergène fréquent.

Utilisations en cuisine et en cosmétique

Le léger goût de noisette du sésame est très prisé, surtout dans la cuisine asiatique et les pâtisseries du Moyen-Orient. Il s’utilise sous différentes formes.

- Graines entières : surtout dans les pains et les gâteaux, ou pour la décoration. Attention, elles sont si petites qu’il est difficile de les mâcher : elles ne sont pas digérées et l’on ne profite pas de leurs bienfaits.

- Graines broyées, additionnées de sel : le gomasio, un condiment savoureux

- Graines germées : le sésame germe très bien (voir notre astuce pour fabriquer votre germoir).

- Purée de graines de sésame : le tahin ou tahini (en tartines, pour les sauces, ou additionné de purée de pois chiches et de cumin pour confectionner le fameux houmos, ou encore un caviar d'aubergine.)

- Huile de sésame : pour les salades et l’assaisonnement.

Le sésame s’utilise aussi dans d’autres domaines : on en trouve dans les médicaments, les savons, les produits cosmétiques… L’huile de sésame est d’ailleurs excellente pour la peau : appliquée comme un soin nourrissant, elle l’adoucit et la protège du vieillissement cellulaire.

Choisir et conserver le sésame

Choisissez de préférence des graines de sésame biologiques, non raffinées (c’est-à-dire complètes, non dépelliculées). De même, l’huile non raffinée est préférable. Vous vous en procurerez facilement dans les magasins bio.

Une fois le sachet entamé, conservez les graines à l’abri de l’air et de la lumière, car elles rancissent rapidement. Pour la même raison, l’huile se conserve au réfrigérateur.

SOS mal au dos

CHASSEZ LES IDEES RECUES

Comme le mal au dos, les fausses croyances ont traversé les siècles. Pour ne pas bloquer sa guérison, il est utile de leur tordre le cou.

Les problèmes de dos peuvent entrainer des douleurs dans d'autres parties du corps:
VRAI: les irradiations les plus fréquentes étant des maux de tête et les douleurs des épaules, des jambes, des reins,des fesses voir de l'aine.

La station debout est plus bénéfique :
FAUX: rester debout, immobile et de façon prolongée n'est pas favorable au dos. Aussi est il préconisé de bouger un peu, de faire quelques pas et s'asseoir de temps en temps. D'ailleurs, la marche à pied soulage souvent les maux de dos.

Le travail de bureau favorise le mal de dos :
VRAI: la sédentarité est l'un des nombreux facteurs de risque du mal au dos, mais aussi -et surtout- les conditions dans lesquelles elle s'exerce : mauvaise ergonomie du poste de travail, activité prolongée sur ordinateur ou ambiance stressante, par exemple.

Le stress amplifie les troubles
VRAI : le stress peut être même déclencheur ou entretenir le mal de dos. Car il augmente la tension musculaire de base et peut être responsable de céphalées, cervicalgies ou dorsalgies (mal en haut et au milieu du dos). D'ailleurs, on sait que les personnes déprimées présentent quatre fois plus de risques de développer des douleurs graves au dos et au cou.

L'obésité est un facteur de risque:
FAUX : la seule douleur vertébrale où le poids joue un rôle direct est celle du coccyx : l'obésité en multiplie le risque par quatre.

Hommes et femmes, même combat :
FAUX:les femmes sont plus exposées. Elles souffrent davantage du cou, du coccyx et de dorsalgies. Quant aux scoliose, elles touchent 8 femmes pour 1 homme.

Une mauvaise position couchée peut entrainer des douleurs :
VRAI: mais il n'y a pas de position idéale. La meilleure étant celle dans laquelle on se sent bien. La position sur le ventre est cependant la moins recommandée car elle oblige à une torsion du cou qui peut entrainer des douleurs. Quant à l'oreiller, il a son importance : si vous dormez sur le côté, optez pour un modèle assez épais pour que le cou reste à l'horizontal. Et si vous dormez sur le dos, choisissez-en un plus mince sauf si vous êtes très vouté(e). D'une façon générale, ne dormez pas sans oreiller.

Le matelas joue aussi son rôle :
VRAI : on a longtemps cru qu'il fallait privilégier les matelas fermes pour éviter les douleurs. Alors qu'en fait, il faut d'abord tenir compte de son poids avant de choisir sa literie. Si vous êtes minces, vous optez pour un matelas souple. Si vous êtes fort optez pour un modèle plus ferme, voire carrément dur si vous dépassez les 100 kilos.

( vie pratique santé)

Iridologie

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L’iridologie : qu’est-ce que c’est?

« Les yeux sont le miroir de l’âme », dit le proverbe.

L’iridologie ou « étude de l’iris » (la partie colorée de l’oeil) a fait de ce proverbe son credo. Les iridologues croient que l’iris agit comme une zone de projection de tout le corps. Chaque organe, et son état, y serait représenté. Cela permettrait, moyennant une lecture adéquate, d’établir un bilan de santé. Or, cette approche demeure aujourd’hui grandement contestée, notamment parce que la recherche scientifique n’a pas apporté de preuves soutenant la théorie.

L’iridologie appliquée, aussi appelée iridoscopie, se présente comme un outil de diagnostic et non comme une thérapie en tant que telle. Toutefois, les résultats de ce dépistage peuvent mener à d’éventuels traitements. Outre l’évaluation de l’état de santé, l’analyse détaillée de l’iris - en direct ou par agrandissement photographique - révélerait les prédispositions individuelles à certaines maladies. Celles-ci pourraient être associées au bagage génétique ou à des facteurs environnementaux ou émotionnels. C’est surtout cette faculté de découvrir des faiblesses organiques avant même l’apparition des symptômes qui distinguerait l’iridologie des autres méthodes de diagnostic.

Concrètement, les iridologues étudient la couleur, la texture, la pigmentation, le relief et un ensemble d’autres facteurs qui définissent la particularité de chaque iris. On peut regrouper ces observations en trois grandes catégories.

• La tonicité des fibres qui composent la trame de l’iris donne une impression générale de l’état de santé. Ainsi, la fermeté ou, à l’inverse, le relâchement des fibres irait de pair avec la résistance individuelle.
• Les signes particuliers comme les taches, les dépôts, les bosses, les creux ou les couleurs agissent comme des indicateurs de faiblesses potentielles et de maladies. Par exemple, un iris bicolore soulève une possible prédisposition au diabète. Une tache blanche indiquerait un processus de vieillissement prématuré, voire une tendance à l’artériosclérose.

• Selon la cartographie de l’iris, l’oeil représente une véritable carte géographique du corps. Chaque organe correspond à une zone définie. La localisation d’un signe particulier dans une zone spécifique indique quel organe pourrait être atteint. Cette cartographie est au centre de la démarche d’analyse.

De plus, les iridologues ont dressé trois principaux « profils des faiblesses constitutionnelles », en se basant notamment sur la couleur des yeux :

• Lymphatique (yeux bleus ou gris) : système immunitaire fragile, donc prédispositions aux allergies, à l’asthme, à l’eczéma, aux migraines, aux infections des voies respiratoires supérieures, à l’arthrite, etc.
• Hématogène (yeux bruns) : sensibilité aux troubles circulatoires, hépatiques et bilieux, dont l’anémie, le diabète, les spasmes nerveux digestifs, etc.
• Biliaire (yeux bleus et bruns) : allergies, problèmes de foie et des systèmes urinaire et digestif, anormalités des taux de glucose sanguin (diabète) et de la métabolisation du calcium, etc.

Une technique récente

Les premières références à l’iridologie apparaissent dans Chiromatica Medica, ouvrage de Philippus Meyens, publié à Dresde, en Allemagne, en 1670.

On reconnaît cependant la paternité de l’iridologie moderne à Ignatz Von Peczely, un médecin hongrois qui a vécu au XIX^e siècle. Von Peczely a consigné ses observations cliniques et ses méthodes de diagnostic par la lecture de l’irisDécouverte dans le domaine de la thérapeutique et du naturisme. Introduction à l’étude du diagnostic par les yeux. Il a établi les concepts de base de l’iridologie et élaboré une cartographie générale de l’iris. Celle-ci s’est inspirée du modèle astrologique (12 zones iridiennes représentatives de différentes parties du corps). dans un livre intitulé

La première cartographie vraiment détaillée de l’iris apparaît au cours des années 1950, sous l’impulsion d’un chiropraticien américain, Bernard Jensen. Il est reconnu encore aujourd’hui comme un des maîtres à penser de la discipline. L’école Jensen intègre des notions de naturopathie, donnant ainsi une base plus concrète et pratique à l’iridologie. L’étude de l’iris s’accompagne alors de traitements d’ordre nutritionnel.

La popularité de l’iridologie s’accroît depuis les années 1990, notamment grâce aux progrès technologiques en matière d’informatique et de photographie. Praticiens et clients se sont multipliés en Europe et en Amérique du Nord. D’après un rapport de l’Organisation mondiale de la Santé¹, l’iridologie, même si elle demeure marginale, est une thérapie alternative bien implantée dans plusieurs pays européens. En France et en Norvège, par exemple, elle se classe au 8^e rang des thérapies alternatives les plus utilisées, juste derrière l’acupuncture, l’homéopathie, la phytothérapie, la chiropratique, l’ostéopathie, la kinésiologie et l’hydrothérapie

Bonjour avec matin magique

Bonjour J’espère que vous allez bien! Je vous écris un petit mot pour vous faire part d’une belle découverte: il s’agit de Matin Magique. J’y suis abonnée depuis quelque temps, et j’aime beaucoup, alors j’ai pensé vous faire découvrir cette bouffée de bonheur quotidienne... et de temps en temps je vous en fait profiter... Le concept de Matin Magique est simple: du lundi au vendredi, je reçois un courriel avec une citation inspirante suivie d’un message de Marie-Pier Charron. Ses commentaires sont vraiment très riches et intéressants... Et souvent surprenants. Je vous invite plutôt à découvrir le site : http://www.MatinMagique.com (L’abonnement est gratuit, en passant.) Je pense vraiment que vous aimerez. Et vous ne risquez rien en vous abonnant, en passant, car vous pourrez vous désabonner en tout temps si vous le souhaitez. Bonne fin de journée! Sylvie S

lutter

Coup de froid ? Jamais avec les plantes !

Par Arthur Pauilhac (quelle santé)

Sinus enflammés, nez qui coule, éternuements, tête lourde et grosse fatigue avec éventuellement un peu de fièvre… L’hiver avec sa cohorte d’infections bénignes qui nous mettent à plat. Pour enrayer le processus et éviter toute complication, il faut agir dès l’apparition des premiers symptômes. Notre sélection phyto anti coup de froid.

Pour faire barrage aux infections de l’hiver, un seul mot d’ordre : abusez de la vitamine C. Idéalement sous forme de fruits frais (orange, pamplemousse, kiwi) et de légumes crus ou à peine cuits au wok (chou vert, céleri râpé, cresson, épinard, oseille, persil, radis noir). Les fruits et les légumes représentent une source importante d’antioxydants qui aident l’organisme à se débarrasser des radicaux libres et donc à se défendre contre les virus.
Mettez-en à chaque menu. Et rappelez-vous que selon sa couleur, chaque légume ou fruit apporte des vitamines différentes. Alors, variez la composition de vos menus en fruits et légumes de couleurs différentes !

Des œufs, des céréales complètes et des épinards

Pour doper votre système immunitaire, abusez des oméga 3. Ces acides gras essentiels se trouvent en fortes concentrations dans l’huile d’olive et de colza et dans le poisson. Et agrémentez vos petits-déjeuners de noix, d’amandes et de noisettes.
Rappelez-vous que le zinc est un incomparable allié contre les coups de froid. Vous en trouverez dans les fruits de mer, et notamment les huîtres, la viande rouge, le jaune d’œuf, les céréales complètes (deux à trois tranches par jour de pain complet vous permettront de couvrir vos besoins), les pois, les brocolis, les champignons, les épinards. Mais aussi dans la levure de bière et les graines de courge.
Mettez aussi souvent que possible des protéines dans vos menus. Les œufs, les poissons et les viandes apportent des acides aminés indispensables au système immunitaire car ils participent à la fabrication des anticorps. Attention toutefois : privilégiez les viandes maigres comme la volaille, les œufs et le poisson. Les charcuteries, viandes en sauce, fritures, pâtisseries et fromages épuisent l’organisme qui ne peut plus résister aussi bien aux infections.

De l’ail, de l’oignon et de la cannelle

Pour ralentir le processus infectieux , ajoutez à vos plats des condiments, des aromates et des épices. Abusez de l’ail, de l’oignon et des échalotes. Ajoutez du vinaigre de cidre à vos assaisonnements et relevez vos plats avec du thym, de la cannelle, de la coriandre et de l’origan… Et sachez que le piment, riche en vitamine C et en provitamine A, possède aussi des propriétés apaisantes contre les maux de tête. De plus, il contient de la capsaïcine, qui déclenche un écoulement nasal salutaire quand on est enrhumé.
Évitez en revanche les aliments susceptibles de provoquer des fermentations intestinales. J’ai nommé le sucre raffiné, les produits laitiers (remplacez-les par du lait de jument ou de soja) et troquez ceux qui contiennent du gluten comme le blé, l’orge, le seigle et l’avoine par du riz, de l’amarante, du sarrasin ou du quinoa… En modifiant la flore, ces aliments bloquent la réponse immunitaire, ouvrant toute grande la porte aux infections.

Sachez que l’abus d’alcool, de médicaments allopathiques et de tabac, le manque d’activité physique et de repos ainsi que la pollution sont des facteurs qui affaiblissent vos défenses immunitaires.
N’oubliez pas le miel. Ses vitamines, minéraux et antioxydants permettent de limiter les symptômes du rhume et l’irritation de la gorge en y limitant la reproduction des bactéries. Prenez-le sur des tartines au petit-déjeuner, ou dans une décoction. Versez au dernier moment l’eau chaude ou mieux, le thé vert, un puissant antiviral, sur le jus de citron pressé et le miel, pour ne pas détruire les vitamines. Et pourquoi ne pas ajouter une tranche de gingembre pour un petit coup de fouet ?

Enroué ?

Une goutte d’extrait alcoolique de propolis dans une cuiller de miel, trois fois par jour en période de grand froid, devrait vous protéger des infections de la gorge.

Menthe poivrée et pin

Si vous avez le nez qui coule, buvez trois fois par jour une tisane miellée à base d’hydrolats de menthe poivrée et de pin douglas. Si l’écoulement nasal devient purulent et que l’infection gagne les bronches, vous pouvez alterner la menthe poivrée avec des hydrolats de cannelle, romarin, tea tree, thym à linalol.

Stop toux : cyprès commun

Pour soulager les quintes de toux, rien de tel que l’huile essentielle de cyprès toujours vert (cyprès commun). 2 gouttes sur une pastille neutre à sucer au moment des crises (ne dépassez pas six prises par jour et, pour les enfants de plus de 6 ans, pas plus d’une goutte trois fois par jour). À réserver aux adultes : 5 gouttes en massage du thorax et du haut du dos, jusqu’à huit fois par jour.

Remède de grand-mère : radis noir

Pour fluidifier les sécrétions, buvez du jus de radis noir et mettez dans vos salades de l’oignon cru.

Matin et soir : inhalez, respirez

Matin et soir, inhalez des huiles essentielles de thym, lavande, eucalyptus, sarriette, dans de l’eau bouillante. Dosage : une goutte de chaque dans un grand bol d’eau chaude.

Bonheur

Le bonheur par les tibétains

Le Bonheur ne se trouve pas avec beaucoup d'effort et de volonté,
mais réside là, tout près, dans la détente et l'abandon.
Ne t'inquiète pas, il n'y a rien à faire.
Tout ce qui s'élève dans l'esprit n'a aucune importance parce que n'a aucune réalité.

Ne t'y attache pas.

Ne te juge pas.

Laisse le jeu se faire tout seul, s'élever et retomber, sans rien changer, et tout s'évanouit et recommence à nouveau, sans cesse.
Seule cette recherche du bonheur nous empêche de le voir.

C'est comme un arc-en-ciel qu'on poursuit,
sans jamais le rattraper, parce qu'il n'existe pas,
qu'il a toujours été là
et t'accompagne à chaque instant.

Ne crois pas à la réalité des expériences bonnes ou mauvaises, elles sont comme des arcs-en-ciel.
A vouloir l'insaisissable, on s'épuise en vain.

Dès lors qu'on relâche cette saisie, l'espace est là, ouvert, hospitalier et confortable.

Alors, profites-en.

Tout est à toi, déjà.

Ne cherche plus, ne va pas chercher dans la jungle inextricable l'éléphant qui est tranquillement à la maison.

Rien à faire.

Rien à forcer.

Rien à vouloir.

Et tout se fait tout seul.

Guendune Rimpoché

Remède naturel

Le marc de café

On ne fait pas que lire l'avenir dans le marc de café, il a aussi de réels atouts beauté pour des soins économiques et écologiques. Pourquoi s'en priver?

En gommage corporel
Avant votre douche, mélangez dans un bol 2 cuillères à soupe de marc de café, 2 cuillères à café d'huile d'amande douce et 1 cuillère à café de miel liquide.
Une fois bien mouillée, prenez ce mélange dans le creux de votre main et faites des petits mouvements circulaires sur tout votre corps. Commencez par les pieds, puis remontez ainsi le long des jambes, sur les fesses, le ventre, les bras, le dos et le décolleté.
Votre peau est exfoliée, débarrassée de ses impuretés et toute douce.

Adieu les cernes
Avant une soirée, ou le matin après une nuit trop courte, accordez vous une pause avec ce masque composé de 1 cuillère à café de marc et d'une quantité équivalente de yaourt nature.
Appliquez ce mélange bien frais sur le contour des yeux. Allongez vous, les paupières closes, faites le vide dans votre tête et laissez agir 10 minutes avant de rincer.
Vous voilà prête à partir

L'arme anti- cellulite
Si la caféine entre dans la composition de bon nombre de crèmes et gels amincissants, c'est parce qu'elle agit sur la microcirculation locale, en permettant la décongestion des tissus et leur drainage. Alors pensez à utiliser chaque jour, en massage, du marc de café mélangé à une huile ou une crème pour le corps.

Une mine éclatante
Plutôt que de le jeter, utilisez le pour réaliser vos gommages du visage.
Protégez vos vêtements avec une serviette, puis prenez un peu de marc de café sur le bout des doigts, commencez par l'appliquer sur les joues en dessinant des petits cercles de l'intérieur du visage vers l'extérieur. Puis, insistez sur les zones médianes (front, nez menton). Peu à peu vous débarrasserez votre visage des cellules mortes et il retrouvera son éclat.

Encore plus d'astuces!
Pour découvrir plus d'astuces ou partager les vôtres, rendez vous sur
www.yenamarc-leblog.com

Légende

Une vieille légende hindoue...

Une vieille légende hindoue raconte qu’il y eut un temps où tous les hommes étaient des dieux. Mais ils abusèrent tellement de leur divinité que Brahma, le maître des dieux, décida de leur ôter le pouvoir divin et de le cacher à un endroit où il leur serait impossible de le retrouver. Le grand problème fut donc de lui trouver une cachette.

Lorsque les dieux furent convoqués à un conseil pour résoudre ce problème, ils proposèrent ceci : “Enterrons la divinité de l’homme dans la terre.”

Mais Brahma répondit : “Non, cela ne suffira pas, car l’homme creusera et la trouvera.”

Alors les dieux répliquèrent : “Dans ce cas, jetons la divinité dans le plus profond des océans.”

Mais Brahma répondit à nouveau : “Non, car tôt ou tard, l’homme explorera les profondeurs de tous les océans, et il est certain qu’un jour, il la trouvera et la remontera à la surface.”

Alors les dieux conclurent : “Nous ne savons pas où la cacher car il ne semble pas exister sur terre ou dans la mer d’endroit que l’homme ne puisse atteindre un jour.”

Alors Brahma dit : “Voici ce que nous ferons de la divinité de l’homme : nous la cacherons au plus profond de lui-même, dans son cœur, car c’est le seul endroit où il ne pensera jamais à chercher.”

Depuis ce temps-là, conclut la légende, l’homme a fait le tour de la terre, il a exploré, escaladé, plongé et creusé, à la recherche de quelque chose qui se trouve en lui…

A méditer

N'abandonne jamais !

Quand les choses vont vraiment mal comme elles savent si bien le faire quelquefois,

Quand la route sur laquelle tu chemines péniblement semble s'achever au sommet d'une colline,

Quand les fonds sont bas et que les dettes culminent

Tu voudrais sourire, et tu dois pousser des soupirs, quand le souci te pousse dans la déprime,

Repose-toi si tu veux... mais n'abandonne pas.

La vie est si étrange avec ses revers et ses détours comme chacun de nous a pu l'apprendre un jour, et beaucoup qui ont été abattus par un échec auraient pu réussir s'ils avaient persévéré...

N'abandonne pas même si tout semble aller lentement, car un autre souffle peut apporter la réussite.

Le succès n'est que l'envers de l'échec. et tu ne peux jamais savoir à quelle distance se trouve le but, qui peut être très proche alors qu'il te semble si lointain.

Aussi, continue la lutte au plus fort du combat car c'est quand tout te semble perdu que tu ne dois pas abandonner.

Auteur inconnu ( Traduction d'un poème, anglais )

Positiver

Comment... positiver un échec

Pas facile de se remotiver lorsqu'on a échoué. On doute, parfois on s'effondre... Il faut alors retrouver confiance en soi.

Après coup, relativiser
On a raté? Ce n'est pas la fin du monde! Après avoir essuyé un échec, on a tendance à se dévaloriser, à perdre confiance en soi et à penser "je suis nul(le), je n'ai pas réussi", puis à douter de soi.
Mais on oublie que nombreuses personnes ont eu un parcours semé d'embûches avant de connaître la réussite.
Soyez indulgent(e) envers vous même. Et rappelez vous: ceux qui n'échouent pas sont ceux qui ne tentent jamais rien.
N'hésitez pas à vous encourager, comme vous le feriez avec un ami. Dites vous que votre échec n'est qu'un petit contretemps sur a route du succès.

Tirer parti de ses erreurs
Encore une réponse négative après un entretien d'embauche? Demandez vous pourquoi. Vous pouvez rédiger une liste des raisons de votre échec et les analyser. Vous vous apercevrez peut être que vous ne mettez pas vos qualité en avant, ou que vous vous êtes mal préparé(e), que vous paniquez...
La meilleure façon d'apprendre de ses erreurs est de les repérer pour ne pas les répéter et de modifier certaines habitudes, certains comportements.
Comme dit le proverbe: "A quelque chose malheur est bon." Garder cette idée à l'esprit permet de mieux affronter ses erreurs et de se donner plus de chances par la suite.

Revoir ses objectifs
Parfois, si on échoue, c'est aussi parce qu'on s'est fixé des objectifs inaccessibles. Dites vous que vous avez visez trop haut et donnez vous un but raisonnable à plus court terme,il sera plus facile à atteindre et vous en tirerez satisfaction.

Soasick Delanoë
(Top Santé)

Matin magique

Apprendre à «mentir»

Que diriez-vous de déposer une semence de rose dans un vase de cristal, puis de l’exposer bien en vue sur un piédestal? Ce serait assez étrange, vous en conviendrez! Normalement, on mettrait plutôt la graine en terre pour qu’elle puisse se transformer... Ce n’est pas la graine en soi qui nous intéresse, mais le futur rosier.

On a l’habitude, lorsqu’on jardine, de voir les semences non pas pour ce qu’elles sont, mais pour ce qu’elles deviendront. Elles sont minuscules et assez inintéressantes, mais on ne laisse pas cela nous arrêter; la graine n’est pas qu’une simple graine pour nous, mais un rosier. C’est pourquoi on fait les actions qui l’amèneront à se transformer... Et c’est pourquoi on se retrouvera avec de magnifiques fleurs à humer. Si on s’arrêtait à l’état actuel des choses, rien ne pourrait changer.

Ce qui est si simple et si naturel dans notre jardin l’est souvent beaucoup moins au quotidien. On a appris à voir les choses comme elles sont – exactement comme elles sont – et à ne pas en déroger. On croit que l’on doit exposer nos petites semences sur un piédestal, bien en évidence, et passer nos journées à les examiner. On pourrait les mettre en terre et passer immédiatement en «mode rosier», mais on sent l’obligation de les voir comme elles sont et de faire face à la réalité. En fait, on est si occupé à les regarder et à les analyser – à faire à peu près tout, sauf les mettre en terre – qu’on les empêche de se transformer.

Voir l’invisible...
L’une des plus grandes aptitudes que l’on puisse développer (ce principe transformera complètement votre existence, si cela n’a déjà commencé...) est la capacité de voir au-delà de ce que l’on vit maintenant – de penser, de vibrer et d’agir non pas en fonction de l’état actuel des choses, mais de ce qui est en devenir. La réalité physique du moment est certainement très concrète, très captivante... Après tout, on la voit en trois dimensions, avec tout plein de jeux de lumière et d’effets de son! Mais si on lui consacre toute notre attention – si on ne laisse pas d’espace pour ce qui est en gestation –, on bloque involontairement le mouvement naturel de transformation.

Voir l’invisible est souvent un défi, sans contredit. Il n’est pas toujours facile de deviner le rosier dans la minuscule graine et d’avoir l’audace de le cultiver alors qu’on n’a rien de «réel» sur quoi s’appuyer. Il faut bien du courage pour commencer à penser et à agir en fonction d’un dénouement magnifique que l’on ne peut pas encore observer... Cela nous donne le sentiment de mentir, au début, car on se voit arroser des graines qui n’ont même pas commencé à germer. On se figure arroser de la terre brune, finalement! Y a-t-il quelque chose de plus dément? Or, cette zone de «mensonge» est l’espace dans lequel on permet à la magie de la vie – ou de la nature – d’opérer. Il faut traiter la graine en futur rosier si l’on veut qu’elle puisse se transformer.

Précéder la vie...
Notre rôle, en tant que «jardinier» de notre existence, est d’être plus grand que la récolte du moment – de toujours précéder notre vie de quelques pas, tout comme on précède la nature en cultivant des fleurs qu’on ne voit pas encore. On parle ici d’être un visionnaire plutôt qu’un simple observateur, finalement... Un visionnaire qui reste branché à ce qui l’habite et à ce qu’il désire créer plutôt qu’à ce qu’il peut observer. Un visionnaire qui n’hésite pas à s’inventer des mondes et à se raconter des histoires, aussi, car il sait que ses «mensonges» ne sont pas des mensonges mais de futures vérités. Il sait que le futur rosier est aussi vrai que la petite graine, en réalité.

Ainsi, êtes-vous prêt à passer en «mode rosier»? Que diriez-vous de prendre les devants et d’entrer en résonance avec les visions qui vous font vibrer? C’est ce déclic magique que je vous propose aujourd’hui. Préparez avec confiance l’arrivée de ce que vous voulez, faites de la place (en vous, autour de vous) pour ce que vous récolterez, enclenchez un mouvement dans la direction désirée, pensez et agissez maintenant comme la version de vous que vous deviendrez une fois que vous y serez... Bref, arrosez amoureusement vos rosiers, et laissez la nature – la vie! – vous rattraper.

Oh, quelle délicieuse, délicieuse façon de vivre... ;-)

Tout plein de soleil (et de jolies roses) pour vous en ce début de semaine!

L'argan

Huile d'argan, la ruée vers l'or
(par Manon Wild vie pratique féminin)

Elle s'affiche partout, des cosmétiques à notre table. Pourquoi? Parce qu'elle est miraculeuse. Les initiés le savent, les occidentaux le découvrent. Et quel succès!

Patiemment récoltée puis broyée à la main depuis des millénaires, la noix de l'argousier fournit aux femmes un trésor utilisé à la fois en cuisine et en cosmétique.
Si les Berbères en font un usage quotidien depuis l'Antiquité, nous ne découvrons ce produit miracle que depuis quelques années. Et l'engouement pour l'huile d'argan ne cesse de croître.


Fabriquée uniquement par les femmes au Maroc, cet or végétal compte deux versions:
- une alimentaire, dont les amandes sont torréfiées
- l'autre cosmétique
Les deux sont riches en oméga 6 et vitamine E, ce qui fait de cette huile de couleur miel la plus anti-oxydante de toutes.

Les usages culinaires
Utilisée quotidiennement, à raison de deux cuillères à soupe le matin à jeun, elle agit comme coupe faim et favorise le transit.
Ajoutée à des plats chauds ou froids, elle apporte une saveur originale.
Attention toutefois, l'huile d'argan ne supporte pas la cuisson et s'utilise uniquement à froid comme assaisonnement.

Les usages cosmétiques
Le mieux est de l'utiliser pure en massage sur tout le corps, en particulier le visage et le cou.
Anti-inflammatoire et anti-oxydante, elle aide à lutter contre le vieillissement cutané et permet d'atténuer les tâches brunes, les coups de soleil, les cicatrices et les brûlures.

Attention au marketing
Son succès est si fort, que les industriels tentent parfois de nous faire prendre des vessies pour de l'huile d'argan.
Méfiez vous des mentions portées sur les produits cosmétiques: "A l'huile d'argan" désigne souvent un soin qui contient moins de 1% d'huile.
Préférez une huile pure et bio pour profiter de toutes ses vertus.

(à lire: "l'huile d'argan, trésor culinaire et secret de beauté" de Monique Cabré)

foie et huiles essentielles

Réguler le métabolisme avec les huiles essentielles, ça passe par le foie !

Réalisé par :
Dominique Baudoux, Pranarôm

Le foie est un organe clef de la santé. Les huiles essentielles peuvent l'aider à se détoxiner !

Au cœur de tous les processus métaboliques du corps, il agit comme une usine qui transforme la matière première (les nutriments) en de précieux éléments cellulaires constitutifs de l’organisme et garants de son bon fonctionnement.

Et comme toutes les usines, le foie a également son lot quotidien de déchets à rejeter. Il est important de s’assurer que les fonctions hépatiques soient optimales. Les huiles essentielles peuvent nous y aider.

Il n’y a pas si longtemps, nos grands-parents avaient pour habitude de nettoyer leur grenier de fond en combles deux fois par an. Ils en profitaient aussi pour décrasser leur foie avec les dépuratifs de l’époque. Comme ils avaient raison de la faire !

En effet, le foie en tant que glande conditionne la circulation sanguine et est gage d’énergie et de tonus.

Pour rattraper le temps perdu, il est bon de se préparer une synergie d’huiles essentielles 100% pures et naturelles qui ont la faculté de drainer les émonctoires et de stimuler les fonctions hépatiques.

Trois huiles essentielles pour drainer le foie

Peu connues elles vont nous aider à drainer le foie et à purifier l’organisme grâce à leur composition moléculaire tout particulière à base de phtalides.

Ces huiles essentielles sont la carotte cultivée (daucus carota), le céleri (apium graveolens) et la livèche (levisticum officinale).

En complément, on utilisera le romarin à verbénone (attention à bien choisir votre huile essentielle de romarin car il y a plusieurs chémotypes possibles). Le romarin nous débarrasse des impuretés.

Enfin, le citron (citrus limon) est un précieux allié car il draine lui aussi le foie, bien que moins efficacement que les huiles essentielles citées plus haut, mais il stimule aussi les fonctions hépatiques et protège cet organe précieux.

Au niveau énergétique, il est bon également de savoir que le foie est le siège émotionnel de la colère. Quand on s’est fâché tout rouge et qu’on n’a pas pu l’exprimer ou le gérer correctement, il est possible que le foie s’en ressente.

Dans cet ordre d’idée, bon nombres de naturopathes partent du principe que les pathologies graves (cancers) ont un lien étroit avec le foie. Une bonne stratégie préventive consiste donc à préserver celui-ci et à l’entretenir régulièrement.

Une synergie facile à préparer et à prendre tous les matins pendant un mois en hiver et au printemps

• 2 gouttes sur un peu de miel ou avec une cuillerée d’huile végétale de sésame.

• 4 ml d’huile essentielle chémotypée (HECT) de citron, mélangés à 1ml de romarin verbénone (HECT également).

Vous constaterez au cours de cette cure que l’énergie vitale de tout votre organisme sera redynamisé, et c’est toujours bon à prendre en cas de changement saisonnier !

Plus d’informations sur les produits Pranarôm sur www.pranarom.be