Yoga et santé

Les plus importants avantages du yoga sont physique et mental. Le processus de vieillissement, qui est en grande partie un état artificiel, causé principalement par auto- intoxication, peut être ralenti par le yoga. En gardant le corps propre et souple, nous pouvons réduire de manière significative le processus de détérioration des cellules. Pour obtenir le maximum d'effet du yoga, il faut combiner les pratiques d' asanas (postures), pranayama (respiration) et relaxation. La pratique régulière des asanas, pranayama et la relaxation peuvent aider ces diverses affections comme le diabète, la tension artérielle, troubles digestifs, l'arthrite, l'artériosclérose, la fatigue chronique, l'asthme, les varices. Selon les médecins, le yoga est couronnée de succès en raison de l'équilibre créé dans le système nerveux et le système endocrinien qui influe directement sur tous les autres systèmes et organes du corps. Le Yoga agit à la fois comme un curatif et préventif. L'essence même du yoga réside dans la réalisation de la paix mentale, l'amélioration de la concentration, un état détendu de la vie et l'harmonie dans les relations. Grâce à la pratique du yoga, nous devenons conscients de l'interdépendance entre nos émotions, mental et physique. Peu à peu cette prise de conscience conduit à une compréhension des domaines plus subtils de l'existence. Les médecins et les scientifiques sont en train de découvrir de tout nouveau avantages pour la santé. Des études montrent qu'il peut soulager les symptômes de plusieurs maladies telles que l'arthrite, l'artériosclérose, la fatigue chronique, le diabète, l'asthme et l'obésité. Asthme Des études menées au yoga en Inde ont fait état d'impressionnants succès dans l'amélioration de l'asthme. Il a également été prouvé que les crises d'asthme peuvent généralement être évités par des méthodes de yoga sans recourir aux médicaments. Les médecins ont constaté que l'ajout d'une meilleure capacité de concentration et la méditation yogique avec la pratique de simples postures rend le traitement plus efficace. La pratique du yoga se traduit aussi par une plus grande réduction de l'anxiété. Les médecins pensent que la pratique du yoga aide les patients en leur permettant d'avoir accès à leur propre expérience intérieure. Hypertension artérielle La relaxation et les exercices de yoga ont un rôle majeur à jouer dans le traitement et la prévention de l'hypertension artérielle. Les techniques de relaxation abaissent la tension artérielle. Gestion de la douleur Le Yoga aide à réduire la douleur. Les exercices de respiration utilisés dans le yoga peuvent aussi réduire la douleur. Parce que les muscles ont tendance à se détendre lorsque vous expirez, un allongement des temps d'exhalaison peut aider à réduire les tensions. La prise de conscience de la respiration contribue au ralentissement de la respiration et aide à la relaxation et à la gestion de la douleur. Mal de dos Le Yoga a toujours été utilisées pour soigner et prévenir les maux de dos par l'amélioration de la force et de la souplesse. Le stress peut conduire à la tension musculaire et exacerbent les problèmes de dos. Arthrite Le Yoga a des mouvements lents et doux. En outre, la facilité s'étend en liaison avec des exercices de respiration profonde pour soulager la tension qui lie les muscles et renforce les articulations. Le yoga est la formule parfaite d' anti-arthrite. Réduction de poids La pratique régulière du yoga peut aider à la gestion du poids. La glande thyroïde, en particulier, a un grand effet sur notre poids, car elle affecte le métabolisme corps. Il existe plusieurs asanas, telles que la posture du poisson, qui sont spécifiques à la glande thyroïde. Le métabolisme des graisses est également augmenté, la matière grasse est converti en muscle et en énergie. Cela signifie que vous aurez un meilleur tonus musculaire et une plus grande vitalité. Du point de vue, psychologique, la pratique régulière du yoga crée la clarté mentale et le calme, l'augmentation de la conscience corporelle, soulage le stress chronique, détend l'esprit. La performance mentale Une technique utilisée dans le yoga est la respiration à travers une narine à la fois. Électroencéphalogramme (EEG) des études sur les impulsions électriques du cerveau ont montré que la respiration à travers une narine résultats en hausse de l'activité sur le côté opposé du cerveau. Certains experts suggèrent que la pratique régulière de la respiration à travers une narine peut aider à améliorer la communication entre le cerveau droit et gauche. Des études ont également montré que cette augmentation de l'activité cérébrale est associée à de meilleures performances. L'anxiété est quelque chose que le Hatha Yoga vise à réduire ou éliminer. Mais si l'on réussit à atteindre ses buts sur la santé et la confiance en soi, élever son estime de soi tout simplement en observant la vie elle-même. La connaissance de soi comme un être plutôt que simplement comme un exécutant, est une véritable nature des connaissances qui habituellement se perd dans les activités. La valeur d'une découverte de soi est de profiter de soi telle qu'elle. C'est ce que le Yoga apporte physiquement et mentalement. (Emmanuelle - Yoga Mag Professeur certifié de Hatha Yoga)