dormir

1O CONSEILS POUR MIEUX DORMIR

Mangez léger surtout le soir

Modérez votre consommation de vin et autres boissons alcoolisées

Cessez de fumer surtout le soir

Renoncez aux excitants

Ne pratiquez plus de sport après 18 heures

Evitez les environnements bruyants

Investissez dans une bonne literie, ni trop dure, ni trop souple

Ne lisez pas de roman à suspense et ne visionnez pas de film d'horreur avant d'aller au lit

Dormez dans une chambre bien aérée, ni trop chaude, ni trop froide (entre 18 et 22°)

Occultez les fenêtres pour ne pas être gêné
par la lumière

(vie pratique santé)