Coup de froid ? Jamais avec les plantes !

Sinus enflammés, nez qui coule, éternuements, tête lourde et grosse fatigue avec éventuellement un peu de fièvre… L’hiver s’installe avec sa cohorte d’infections bénignes qui nous mettent à plat. Pour enrayer le processus et éviter toute complication, il faut agir dès l’apparition des premiers symptômes. Notre sélection phyto anti coup de froid.

Pour faire barrage aux infections de l’hiver, un seul mot d’ordre : abusez de la vitamine C. Idéalement sous forme de fruits frais (orange, pamplemousse, kiwi) et de légumes crus ou à peine cuits au wok (chou vert, céleri râpé, cresson, épinard, oseille, persil, radis noir). Les fruits et les légumes représentent une source importante d’antioxydants qui aident l’organisme à se débarrasser des radicaux libres et donc à se défendre contre les virus.
Mettez-en à chaque menu. Et rappelez-vous que selon sa couleur, chaque légume ou fruit apporte des vitamines différentes. Alors, variez la composition de vos menus en fruits et légumes de couleurs différentes !

Des œufs, des céréales complètes et des épinards

Pour doper votre système immunitaire, abusez des oméga 3. Ces acides gras essentiels se trouvent en fortes concentrations dans l’huile d’olive et de colza et dans le poisson. Et agrémentez vos petits-déjeuners de noix, d’amandes et de noisettes.
Rappelez-vous que le zinc est un incomparable allié contre les coups de froid. Vous en trouverez dans les fruits de mer, et notamment les huîtres, la viande rouge, le jaune d’œuf, les céréales complètes (deux à trois tranches par jour de pain complet vous permettront de couvrir vos besoins), les pois, les brocolis, les champignons, les épinards. Mais aussi dans la levure de bière et les graines de courge.
Mettez aussi souvent que possible des protéines dans vos menus. Les œufs, les poissons et les viandes apportent des acides aminés indispensables au système immunitaire car ils participent à la fabrication des anticorps. Attention toutefois : privilégiez les viandes maigres comme la volaille, les œufs et le poisson. Les charcuteries, viandes en sauce, fritures, pâtisseries et fromages épuisent l’organisme qui ne peut plus résister aussi bien aux infections.

De l’ail, de l’oignon et de la cannelle

Pour ralentir le processus infectieux, ajoutez à vos plats des condiments, des aromates et des épices. Abusez de l’ail, de l’oignon et des échalotes. Ajoutez du vinaigre de cidre à vos assaisonnements et relevez vos plats avec du thym, de la cannelle, de la coriandre et de l’origan… Et sachez que le piment, riche en vitamine C et en provitamine A, possède aussi des propriétés apaisantes contre les maux de tête. De plus, il contient de la capsaïcine, qui déclenche un écoulement nasal salutaire quand on est enrhumé.
Évitez en revanche les aliments susceptibles de provoquer des fermentations intestinales. J’ai nommé le sucre raffiné, les produits laitiers (remplacez-les par du lait de jument ou de soja) et troquez ceux qui contiennent du gluten comme le blé, l’orge, le seigle et l’avoine par du riz, de l’amarante, du sarrasin ou du quinoa… En modifiant la flore, ces aliments bloquent la réponse immunitaire, ouvrant toute grande la porte aux infections.

Sachez que l’abus d’alcool, de médicaments allopathiques et de tabac, le manque d’activité physique et de repos ainsi que la pollution sont des facteurs qui affaiblissent vos défenses immunitaires .
N’oubliez pas le miel. Ses vitamines, minéraux et antioxydants permettent de limiter les symptômes du rhume et l’irritation de la gorge en y limitant la reproduction des bactéries. Prenez-le sur des tartines au petit-déjeuner, ou dans une décoction. Versez au dernier moment l’eau chaude ou mieux, le thé vert, un puissant antiviral, sur le jus de citron pressé et le miel, pour ne pas détruire les vitamines. Et pourquoi ne pas ajouter une tranche de gingembre pour un petit coup de fouet ?

Enroué ?

Une goutte d’extrait alcoolique de propolis dans une cuiller de miel, trois fois par jour en période de grand froid, devrait vous protéger des infections de la gorge.

Menthe poivrée et pin

Si vous avez le nez qui coule, buvez trois fois par jour une tisane miellée à base d’hydrolats de menthe poivrée et de pin douglas. Si l’écoulement nasal devient purulent et que l’infection gagne les bronches, vous pouvez alterner la menthe poivrée avec des hydrolats de cannelle, romarin, tea tree, thym à linalol.

Stop toux : cyprès commun

Pour soulager les quintes de toux, rien de tel que l’huile essentielle de cyprès toujours vert (cyprès commun). 2 gouttes sur une pastille neutre à sucer au moment des crises (ne dépassez pas six prises par jour et, pour les enfants de plus de 6 ans, pas plus d’une goutte trois fois par jour). À réserver aux adultes : 5 gouttes en massage du thorax et du haut du dos, jusqu’à huit fois par jour.

Remède de grand-mère : radis noir

Pour fluidifier les sécrétions, buvez du jus de radis noir et mettez dans vos salades de l’oignon cru.

Matin et soir : inhalez, respirez

Matin et soir, inhalez des huiles essentielles de thym, lavande, eucalyptus, sarriette, dans de l’eau bouillante. Dosage : une goutte de chaque dans un grand bol d’eau chaude.

Par Arthur Pauilhac
(Quelle Santé)

Matin magique

«Faites-vous confiance et vous saurez comment vivre.» – Goethe «Ce serait vraiment super si…» Quand est la dernière fois où une telle pensée vous est venue à l’esprit? Évidemment, plusieurs choses seraient «super»… On peut tous imaginer des centaines d’expériences à goûter et d’avenues à explorer. Je ne fais toutefois pas référence à ces petites envies passagères (même si elles sont certainement dignes d’intérêt)… Non, je pense plutôt aux élans puissants qui cherchent à s’exprimer. Aux soifs intenses qui doivent être étanchées. Ainsi, de quoi avez-vous profondément envie ou besoin, présentement? Que vous sentez-vous puissamment appelé à faire? Parfois, nos élans peuvent nous donner l’impression d’être un peu à côté de notre vie… Comme s’ils provenaient d’un espace déconnecté de notre réalité. Partir en voyage pendant deux mois? Pas les moyens, évidemment! Changer d'orientation professionnelle? Quand même, pas à mon âge… Prendre un bain aux chandelles plusieurs soirs par semaine? J’adorerais, si j’avais le temps… Or, l'une des plus grandes choses que j’ai apprises, et que je sais maintenant jusqu’au fin fond de mes tripes, est que nos élans profonds ne nous habitent jamais par hasard. Ils ne débarquent pas d’un monde parallèle peuplé de coccinelles géantes ou de licornes à trois têtes… Ils connaissent notre âge, notre budget, notre poids, notre horaire, notre passé – oh, et notre avenir, aussi, j’ai remarqué. Et s’ils se manifestent malgré tout, malgré toutes nos contraintes, c’est parce qu’ils ont une puissante raison d’être… Ils savent que l’on peut trouver les moyens de les rencontrer, et ils savent que le prix à payer – aussi élevé nous semble-t-il – est minime comparé à tout ce qu’ils souhaitent nous apporter. Ainsi, je vous le demande encore une fois: quels sont vos élans du moment? Écoutez-les. «Écouter» ne veut pas dire tout changer du jour au lendemain, en passant, mais les prendre au sérieux, pour commencer. Leur faire une petite place, pour qu’ils puissent germer. Ainsi, je disais donc: écoutez-les. Car peut-être ne vous semblent-ils que «super» pour le moment… mais pour les belles et grandes choses que vous êtes en voie de créer (et les défis que vous rencontrerez, peut-être), ils sont extrêmement importants. Je vous envoie un gros baril de poussière d’étoiles. Passez une magnifique semaine! :-)

Prendre soin de sa flore intestinale

Notre flore intestinale est mise à rude épreuve. Nos solutions naturelles pour la restaurer.

Si la sphère digestive est le lieu où notre alimentation est transformée, elle est aussi le site privilégié de l’élaboration de nos défenses immunitaires. L’intestin n’est en effet pas seulement un organe de transit pour les aliments. Il joue aussi un rôle clé sur le plan immunitaire. Grâce d’une part aux cellules épithéliales qui constituent une barrière physique et assurent l’étanchéité aux micro-organismes, mais aussi une barrière mécanique et chimique. Et d’autre part à la flore intestinale qui joue aussi un rôle de barrière en cela qu’elle évite la colonisation par des micro-organismes pathogènes.

Si l’équilibre est rompu, on assiste à l’altération de l’état général avec fatigue, ballonnements, constipation, troubles du sommeil. Les principales causes de cette altération sont généralement dues à un déséquilibre alimentaire, au stress, à une baisse immunitaire, une diminution de la mobilité intestinale ou encore à des infections. Il en résulte un déséquilibre de la flore intestinale. Or la flore joue un rôle important dans la digestion et donc dans le métabolisme des nutriments et des vitamines qui stimule la réponse immunitaire et par conséquent nos défenses naturelles. Il est ainsi essentiel de préserver l’équilibre de ce système fragile en lui fournissant d’abord une alimentation saine et riche en nutriments appropriés.

Prenez de l’aloé, de la levure et du charbon

La prise d’antibiotiques, une intoxication alimentaire, certaines combinaisons alimentaires, une mauvaise mastication, ou même une alimentation exotique peuvent faire apparaître des ballonnements, des aigreurs d’estomac, une fermentation, une mycose intestinale (Candida albicans), des troubles du transit, une intolérance au lactose, des allergies, des infections à répétition.
Ces symptômes ont principalement pour cause un déséquilibre de la flore intestinale. Le rôle de cette flore étant d’aider à la digestion et de nous protéger des bactéries pathogènes ou des mycoses en renforçant le système immunitaire.
Manger des yaourts au bifidus, saupoudrer sa salade de levure de bière ou prendre de l’Ultra-levure ne suffit pas à restaurer une flore intestinale déréglée. L’argile verte ou blanche, le charbon végétal activé, l’Aloe vera, des huiles essentielles, peuvent participer à améliorer l’état de la flore intestinale équilibrée et éliminer la mauvaise flore. Le jus de myrtille favorise aussi une bonne flore.

Mangez des fibres

La digestion commence au niveau de la bouche, d’où l’intérêt de ne pas engloutir sa nourriture. Mastiquez longuement vos aliments. Mangez des fruits et légumes (surtout de l’artichaut) qui stimulent la mastication, assurent la satiété et facilitent le fonctionnement digestif. Misez sur une dose suffisante de fibres alimentaires, qui nourrissent les bonnes bactéries. Favorisez les légumes cuits. Passez progressivement aux aliments complets : pain, pâtes, sucre… Intégrez idéalement un légume sec par semaine (haricots, lentilles, lentilles corail, pois chiche…) et des graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes, pignons…). Dans vos salades, associez une quantité équivalente de légumes crus et cuits (mâche et betterave, raquette et haricots verts…) et un peu de féculents (riz, pommes de terre…). Arrosez le tout de beaucoup d’eau (au minimum 1,5 litre par jour) pour favoriser le transit. Et appelez de bonnes bactéries en renfort, j’ai nommé les probiotiques.

Semez des probiotiques

Rien de tel pour restaurer la flore intestinale que les probiotiques, des micro-organismes vivants qui, lors­qu’ils sont ingérés en quantité adéquate, ont des effets bénéfiques sur l’organisme de leur hôte en améliorant les propriétés de sa flore intestinale. Ils ne doivent pas être altérés avant d’arriver dans le côlon afin de fournir à une ou plusieurs bactéries bénéfiques un terrain leur permettant de se nourrir et de se développer.
Les souches de probiotiques que l’on trouve dans les boutiques bio et en pharmacie sous forme de gélules ou en poudre sont naturellement présentes dans la flore intestinale. Elles sont viables en milieu gastrique acide, résistent à la bile et aux enzymes pancréatiques et adhèrent à la surface des cellules épithéliales intestinales. Elles sont souvent associées à des prébiotiques qui les stimulent.

Arthur PAUILHAC(Quelle Santé)

Qu'est-ce que la méditation ?

La méditation est une façon de vivre et non pas un effet de mode
Voici un article du site méditation france que je souhaite vous faire partager
Il est clair et facile à lire
Bonne lecture
Bonne découverte
Sylvie

Il existe de nombreuses idées différentes, voire contradictoires à propos de ce qu'est la méditation mais l'approche fondamentale est la nécessité, pour le méditant, de comprendre la nature de son mental plutôt que de batailler avec lui.

Comprenez bien que la méditation n'a rien à voir avec la vie de moine ou ascétique qui cherche à se couper du monde comme c'est trop souvent perçu. Ce n'est pas non plus une croyance ou une religion. Vous n'avez pas besoin de changer votre vie pour vous ouvrir à la méditation. La méditation est une qualité en vous qui est simplement un détachement ou dit autrement une vigilance intérieure et une pleine conscience dans le moment présent.

Il existe de nombreuses techniques de méditation qui aident le débutant à découvrir et à rentrer en contact avec son intériorité : par exemple, la méditation Vipassana, le Zazen, les méditations actives d'Osho, les méditations tantriques, les méditations bouddhistes, etc. etc.
Mais au sens ultime, la méditation n'est pas une technique, elle est une compréhension, une prise de conscience de ce que nous sommes réellement.

Cette compréhension finale est souvent encore bien lointaine pour nous et c'est pourquoi les techniques de méditations sont nécessaires, jusqu´à ce que l´état de méditation soit devenu, non pas simplement une expérience ponctuelle mais une part intrinsèque de nous même, tout comme la respiration par exemple.

C'est en nous et uniquement en nous, que nous pouvons trouver la relaxation profonde, le calme et le véritable amour.

Ces qualités ne peuvent pas venir de l'argent, de la reconnaissance sociale ou du partenaire amoureux.

Au fond, nous le savons tous, mais nous l'oublions si souvent !

La plupart du temps nous sommes emportés ou dominés par nos pensées ou nos sentiments. Il s´ensuit que nous avons tendance à croire que nous sommes ces pensées, ces émotions. La méditation est cet état d´Être, simplement être, une pure expérience sans interférence du corps ou du mental. C´est un état naturel dont nous avons oublié l'accès.

Méditer veut dire "devenir un témoin", pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C'est un processus pour ne plus s'identifier avec la personnalité extérieure, avec l'ego.

La méditation nous aide simplement à ne plus être esclave de ce monde de pensées et d'émotions, mais d'en devenir un observateur, un témoin silencieux qui acquiert la faculté naturelle de savoir ce qui correspond vraiment à sa propre nature.

Une fois que nous sommes libérés, spacieux et silencieux, la vie devient plus harmonieuse ! Si vous vous sentez bien, ouvert aux autres, sensible, plus détendu et silencieux, c'est que vous êtes sur la bonne voie !

L'équipe de meditationfrance.

Lire également quelques extraits de "Qu’est-ce que la méditation ?" par Osho qui donne une vision nouvelle de la méditation et du développement spirituel.

Osho

Osho est un mystique contemporain qui apporte la sagesse des temps anciens en réponse aux questions des hommes et des femmes d'aujourd'hui. Il nous éclaire sur l'essence de toutes les traditions religieuses et spirituelles : soufisme, bouddhisme, Tantra, Tao, Yoga, Zen, hindouisme, christianisme, hassidisme...

Osho est un iconoclaste qui propose une vision nouvelle de l'homme et c'est ce mélange étrange qui fait de lui peut-être un des maîtres spirituels d'aujourd'hui!

Il est à la fois un maître zen, soufi et tantrique.

Maître zen, car il choque et détruit toutes nos croyances et nos conditionnements ! Ses centaines de discours sur des thèmes aussi variés que la méditation, les émotions, le zen, le sexe, la mort, la politique, l'amour, l'éducation, la science, les religions ou la quête spirituelle nous obligent à nous regarder nous-même et à faire confiance à notre propre intuition et intelligence plutôt que de suivre une croyance, une idéologie ou juste des habitudes. Il insiste : " Doutez et trouvez votre voie par vous-même ! ".

Maître soufi, car il nous rappelle constamment que la méditation ne peut se séparer de l'ouverture du Cœur et que la vie est une célébration, une danse :Vous avez oublié de commencer à vivre ! L'homme moderne est devenu tellement sérieux. Redevenez des soufis... riez, dansez et profitez de la vie !

Maître de Tantra, car il intègre le corps et le sexe dans la vision de la spiritualité: "vivez votre sexualité !", "toutes les religions y compris le christianisme répriment votre sexualité" et "je suis contre toutes formes de répressions car elles mènent toutes à la perversion..." et inversement, il nous met en garde contre l'excès contraire, une sexualité sans amour et il suggère à l'homme et la femme de faire évoluer le sexe, l'amour et la méditation par le Tantra.

Selon Osho, seul l'homme riche intérieurement et extérieurement peut être heureux et symboliser un espoir pour un changement sur cette planète. Le nouvel homme se doit d'être un Zorba le bouddha nous dit-il, zorba représentant la terre, le bon-vivant et la joie de vivre et Bouddha représentant la conscience, la méditation et la sagesse.

Pour cela, il a créé des méthodes comme les méditations actives et la Mystic Roserelaxer, de changer rapidement, et de vivre pleinement. Et il insiste aussi sur la thérapie : "Quelques groupes de thérapie peuvent vous préparer à la méditation."

Osho a quitté son corps en 1990 et ses discours sont aujourd'hui publiés dans plus de six cents ouvrages et en cinquante langues et semblent intéresser des populations très différentes : aux USA, Europe mais aussi en Inde, en Iran, en Russie et en Chine...

Son centre de méditation en Inde continue aujourd'hui d'être un des plus grands centres de croissance spirituelle au monde, attirant des milliers de visiteurs internationaux venant participer à des programmes de méditation, de thérapies, de travail corporel et de créativité artistique.

(un petit coin de paradis autour de chez moi)

«Le désir qui naît de la joie est plus fort que le désir qui naît de la tristesse.» – Baruch Spinoza

Quand une chose nous tient à cœur, notre premier réflexe est souvent de regarder les conséquences d’un échec potentiel, la déception qui nous habitera si on ne réussit pas… On utilise la peur pour se motiver à créer un mouvement, finalement. Si on veut perdre du poids, par exemple, on réfléchira aux kilos que l’on prendra si on ne fait pas assez d’exercice et si on mange excessivement. On pensera peut-être aussi à la culpabilité qui nous grugera – oh, et que l’on se promet de cultiver abondamment – si l’on ne respecte pas notre plan. Sinon, comment pourrait-on atteindre notre but, n’est-ce pas?

Personne ici ne jugerait une telle approche saine et constructive. Or, bien que l’on voie tous clair dans ce mécanisme, en théorie, la tentation peut être tellement forte d’utiliser la douleur comme source de motivation. Plutôt que d’avancer allégrement vers ce que l’on désire, on pousse contre ce que l’on ne veut pas. Plutôt que de se brancher sur la beauté de notre vision, on se laisse piquer par les images de défaite et de déception. Comme si on devait craindre ce que l’on ne veut pas pour obtenir ce que l’on veut… Comme si on devait avoir une image très claire et épouvantable de l’échec pour ne pas y succomber. Apparemment, la prémisse est qu’on ne peut pas tout avoir, qu’il faut se faire un peu de mal pour avancer.

On peut tout avoir. On peut réussir sans avoir peur de tomber. On peut cultiver la santé sans craindre la maladie. On peut atteindre notre poids désiré sans détester l'obésité. On peut être amoureusement prudent sans avoir besoin de penser aux accidents. Non seulement le peut-on, mais c’est la façon la plus gracieuse, la plus saine et la plus magique (il fallait bien que j’écrive le mot «magique» au moins une fois!) de s’accomplir et de contribuer. C’est ainsi que l’on est supposé vivre, en fait… Rien d'autre ne peut vraiment fonctionner.

Cela dit, quoi que l’on réalise dans cet état d’esprit, on en sort toujours perdant, à mon avis. Oui, la peur peut parfois créer un mouvement apparemment positif (au prix de souffrances et de sacrifices). Oui, elle peut faire bouger les choses (même si les changements qu’elle provoque sont généralement superficiels et extrêmement fragiles). Mais le gros problème, lorsqu’on utilise la peur comme moteur, est qu’elle ne nous lâche pas d’une semelle même lorsqu’on arrive à destination. On vit donc dans un climat de tension, et même nos plus belles réalisations ne sont fondamentalement que de jolies prisons.

Récemment, plusieurs matin-magiciens ont évoqué sur ma page Facebook la grande douceur de mes textes et de mon approche en général. C’est effectivement ce que je souhaite communiquer, plus que toute autre chose. Cela dit, je ne prône pas la douceur comme on prônerait du chocolat, juste parce que c’est délicieux et satisfaisant. Non, si elle est au cœur de tout ce que vis et écris, c’est parce qu’elle est la plus grande force qui soit – la seule véritable force, en fait, à mon avis. Oh, et il s’avère qu’elle est incroyablement délicieuse et satisfaisante, aussi.

Ainsi, «vivons avec amour» aujourd’hui. ;-)

Bonne journée!

Cicatriser en beauté !

Par Nicole Coudeville

Les cicatrices signent une agression de la peau. Si les petites blessures bien soignées deviennent vite un mauvais souvenir, on peut néanmoins améliorer l’aspect inesthétique des marques plus profondes.

Soigner les petites blessures et brûlures

La peau, le plus grand organe du corps humain, se renouvelle en permanence. La cicatrisation fait partie de son processus naturel de réparation. Toutefois, les coupures et petites écorchures, même si elles paraissent anodines, doivent bénéficier d’un soin attentif au risque de complications infectieuses ultérieures. C’est pourquoi il est préférable de faire en sorte qu’elles cicatrisent en quelques jours, délai qui varie néanmoins selon les individus. 

Désinfectant à l’eau d’argent

Plus connu sous le nom d’argent colloïdal, c’est une eau distillée qui contient des particules d’argent capables de pénétrer les cellules. L’argent est en effet connu et utilisé depuis l’Antiquité comme désinfectant et cicatrisant, aux propriétés antifongiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. On peut utiliser l’eau d’argent sur les petites coupures, escarres, blessures superficielles, piqûres, marques d’acné.

Préparation :

• eau d’argent, compresses de coton stériles.

1. Appliquez l’eau d’argent sur l’affection à l’aide d’une compresse.
2. Tamponnez à plusieurs reprises.
3. Imbibez une nouvelle compresse avec l’eau d’argent, appliquez sur la plaie et laissez en place durant 1 heure.
4. Renouvelez une fois.
5. 
   

Application de lavande aspic

Cette huile essentielle constitue le remède contre la brûlure : elle arrête sa diffusion, atténue la douleur, évite l’infection et favorise la cicatrisation

Préparation :

• 5 ml de lavande aspic
• 20 ml d’huile de calophylle inophylle
• 1 flacon de 30 ml.

1. Appliquez tout de suite 3 à 5 gouttes d’HE de lavande aspic pure sur la brûlure.
2. Renouvelez 2 fois dans la journée.
3. Mettez l’huile de calophylle inophylle dans le flacon, ajoutez 60 gouttes d’HE.
4. Appliquez le mélange 3 fois par jour sur la brûlure, pendant sept jours.

Atténuer les cicatrices anciennes

Il arrive que l’on garde des cicatrices comme celles de l’acné ou de la varicelle, ou d’autres plus importantes liées à une intervention chirurgicale ou à un accident. Parfois, la trace est boursouflée, de couleur sombre : c’est une cicatrice chéloïdienne, une excroissance du derme. Toutes ont en commun d’être inesthétiques, à des degrés variables. Or la peau représente le premier reflet au monde de notre personne. Une cicatrice disgracieuse et voyante peut entamer cette image inconsciente du corps, jusqu’à engendrer une gêne profonde, voire un manque de confiance en soi. Si elle ne disparaît jamais, elle peut toutefois être atténuée.

Synergie régénératrice

L’huile de rose musquée du Chili est régénérante, celle de calophylle inophylle est nourrissante et améliore la microcirculation. Les huiles essentielles d’hélichryse italienne, de benjoin et élémi sont cicatrisantes. Cette synergie favorise la régénération des tissus de la peau et réduit les marques cicatricielles.

Préparation :

• 1 flacon de 30 ml en verre foncé
• 8 ml d’huile de rose musquée du Chili
• 12 ml d’huile de calophylle inophylle
• 20 gouttes d’HE d’hélichryse italienne
• 30 gouttes d’HE de benjoin
• 10 gouttes d’HE d’élémi.

1. Versez les huiles de rose musquée et de calophylle dans le flacon.
2. Ajoutez les huiles essentielles.
3. Agitez le flacon pour homogénéiser.
4. Appliquez de 2 à 10 gouttes sur la cicatrice en fonction de sa taille, massez doucement jusqu’à absorption des huiles.
5. Renouvelez cette application 1 à 2 fois par jour pendant trois mois.

Massage lissant

Les chéloïdes peuvent apparaître lors d’une cicatrisation difficile. L’HE de baume du Pérou stimule la croissance des cellules de la peau ; celle d’hélichryse italienne améliore la microcirculation ; l’huile de rose musquée du Chili régénère les tissus.

Préparation :

•  1 flacon de verre foncé de 50 ml
• 2 ml d’HE de baume du Pérou
• 1 ml d’HE d’hélichryse italienne
• 30 ml d’huile de rose musquée du Chili.

1. Versez toutes les huiles dans le flacon.
2. Agitez avant chaque application.
3. Appliquez 2 fois par jour en massant vivement la cicatrice.
4. Répétez pendant trois à six mois.

Soulager le syndrome prémenstruel

Par Nicole Coudeville (Plantes et Santé)

Les symptômes liés à l’arrivée des règles touchent, à des degrés différents, environ 75 % des femmes. Les désagréments cycliques qui en découlent nécessitent souvent de combiner plusieurs approches pour les rendre moins incommodants.

Équilibrer le terrain hormonal

Lors de symptômes prémenstruels, on s’aperçoit qu’un dérèglement hormonal est souvent en cause, et plus précisément en faveur des œstrogènes et au détriment de la progestérone. Un rééquilibrage de ce terrain pourra entraîner la disparition des symptômes. 

Préparation aux baies de gattilier

Le gattilier, arbrisseau méditerranéen, exerce un rôle régulateur sur le plan hormonal. Les baies de cet arbuste renferment des substances qui ont une action proche de la progestérone.

Préparation :

• 40 g de baies de gattilier
• 1 moulin à café.

1. Broyez les baies dans le moulin à café.

2. Prenez 1/3 des baies broyées quinze minutes avant chaque repas. 3. Répétez durant trois cycles menstruels.

Cure d’huile d’onagre

L’huile d’onagre est intéressante car elle contient de l’acide gamma-linolénique précurseur d’hormones impliquées dans le cycle menstruel. Cet acide donne lieu à une série de réactions en chaînes aboutissant à la réduction des mécanismes inflammatoires ; sa synthèse fait défaut en cas de syndrome prémenstruel.

Préparation :

• 100 ml d’huile d’onagre.

1. Prenez 2 cuillers à café d’huile d’onagre au petit-déjeuner et au dîner.

2. Conservez le flacon d’huile au réfrigérateur.

3. Poursuivez la prise d’onagre pendant deux mois.

Décongestionner le petit bassin

La zone du petit bassin est directement concernée par les troubles liés au syndrome prémenstruel. En général elle est congestionnée, voire douloureuse. Détendre le petit bassin est très bénéfique pour apporter un mieux-être global. 

Activation des points réflexes

En réflexologie plantaire, les chevilles forment un axe. On trouve à ce niveau les points correspondant aux organes génitaux internes de la femme. Le point des ovaires se trouve sous la malléole externe vers l’arrière du pied. Ce point est opposé à celui de l’utérus qui se trouve sous la malléole interne à la même hauteur. Ces points sont présents sur chacune des chevilles. Leur stimulation par le massage décongestionne les organes correspondants et apporte un bien-être.

Préparation :

• Huile de calophylle inophylle
• 4 gouttes d’HE de cyprès

1. Déposez 4 gouttes d’huile de calophylle inophylle dans la main.

2. Ajoutez 2 gouttes d’HE de cyprès.

3. Mélangez dans le creux de la main.

4. Avec la main gauche, utilisez le mélange en faisant un grand cercle de faible pression autour des malléoles du pied gauche, répétez vingt fois en amplifiant jusqu’à une pression d’intensité moyenne.

5. Pratiquez de la même façon sur le pied droit avec votre main droite.

Massage du bas-ventre et du bas du dos

Une combinaison de plusieurs huiles essentielles agit sur cette zone féminine très sensible. Le basilic calme les spasmes de l’utérus. Le lentisque pistachier décongestionne les systèmes veineux et lymphatique. Le géranium agit directement sur les troubles féminins.

Préparation :

• 1 flacon en verre foncé de 10 ml à compte-gouttes
• 5 ml d’huile florale d’hélichryse
• 15 gouttes d’HE de basilic
• 15 gouttes d’HE de pistachier lentisque
• 10 gouttes d’HE de géranium rosat.

1. Versez l’huile florale dans le flacon.

2. Ajoutez les huiles essentielles.

3. Mélangez.

4. Appliquez 10 gouttes du mélange sous le nombril et massez doucement horizontalement jusqu’à disparition de toute trace d’huile.

5. Appliquez 7 gouttes du mélange sur le bas du dos et massez de la même façon.

6. Effectuez ce soin matin et soir dès le premier inconfort.

Bouger

Vingt à trente minutes d’exercice physique par jour peuvent suffire à éviter l’apparition du syndrome prémenstruel. En effet, en stimulant la circulation sanguine, on régule mieux les variations hormonales.

À lire« Vaincre le syndrome prémenstruel », de Karen Vago. Éd. Albin Michel

aloé vera ou aloès

Aloe Vera (aloès) est une des plantes médicinales les plus connues depuis l'Antiquité.
Dans la Grèce antique les médecins prescrivaient la plante dans leurs ordonnances, tandis que les Egyptiens anciens s'en servaient comme médicament, mais aussi comme élixir, pour les soins de la peau et pour embaumer leurs morts et avait le nom "Plante de l'immortalité".

Aloe Vera est une cactacée qui pousse dans les climats chauds. C'est une plante grasse de la famille des liliacées.

La connaissance des vertus particulièrement curatives de l'aloès frais nous est parvenue par des textes sur des pratiques médicales anciennes. Les scientifiques ont été incapables d'expliquer ses vertus ou de les égaler. Le Dr. Bill Coats (pharmacien) a su rendre accessible les bienfaits d'Aloe Vera. Persuadé que le gel extrait de la plante pouvait être utilisé sans que ses vertus se perdent, il s'est consacré à l'étude des secrets de la composition chimique de la plante.

Aujourd'hui le gel Aloe Vera est utilisé dans divers domaines: médecine, sports, santé, beauté, cosmétiques et soins aux animaux.

Actions de l' Aloe Vera

Aloe Vera contient au moins 6 agents antiseptiques ( lupéol, acide salicyclique, phénol, azote d'urée, acide de cannelle et soufre) qui présentent toutes des activités anti-microbiennes. De ce fait l'Aloe Vera peut guérir beaucoup d'infections internes et externes. Le lupéol, l'acide salicyclique (aspirine) et le magnésium sont également des analgésiques très efficaces qui font de l' Aloe Vera est un analgésique efficace.

Aloe Vera contient au moins trois acides gras anti-inflammatoires , d'où son efficacité dans le traitement de brûlures, coupures, éraflures et égratignures ainsi que d'arthrite rhumatoïde, de fièvre due au rhumatisme, et d'ulcères internes et externes.

La présence de quelques acides gras semble expliquer l'efficacité d'Aloe Vera dans les inflammations de l'intestin grêle, du côlon, du foie, des reins et du pancréas.La présence de chacun de ces acides gras, et plus surtout le bêta-sitostérol explique pourquoi on a souvent rapporté que Aloe Vera est un traitement efficace dans les réactions allergiques comme l'asthme, l'eczéma et les aigreurs d'estomac et pourquoi Aloe Vera aide, avec un régime non gras de réduire le taux dangereux de cholestérol.

Au fil des siècles des guérisseurs, vétérinaires, généralistes et spécialistes ont ouvertement déclaré que l'Aloe Vera possède la force de guérir ou de réduire la douleur de maladies humaines et animales.

Cette plante mérite bien ses surnoms: baguette magique, plante miraculeuse, plante de l'immortalité ou la pharmacie en pot.

LA GUIMAUVE

Par Pierrette Nardo

Les vertus calmantes de la guimauve sont les bienvenues pour soulager la peau rougie aux derniers rayons du soleil et couper court aux premiers maux de l’automne. Septembre est la période idéale pour la récolter.

Adoucissante, béchique, calmante, émolliente

• Avec jusqu’à 20 % de leur poids en mucilages pour les fleurs et 30 % pour les racines, la guimauve est la plante la plus riche en ce type de polysaccharides. C’est pourquoi elle permet de lutter activement contre la constipation, d’adoucir certaines affections des voies urinaires (cystites), les maux d’estomac, et qu’elle facilite le mûrissement des furoncles.
  
• Les gargarismes de tisane de guimauve calment l’inflammation des muqueuses lors des bronchites, laryngites, trachéites, rhumes, toux et angines.
  
• Une racine de guimauve était autrefois donnée comme hochet de dentition aux bébés.
  
• Attention, en usage interne, sa richesse en mucilages peut réduire l’effet des médicaments. Il est conseillé de respecter un délai d’une heure entre la prise de tisane de guimauve et d’autres remèdes. Les personnes sujettes au diabète l’éviteront à cause de sa richesse en sucre. La guimauve peut devenir toxique lorsqu’elle est mise en présence de substances qui précipitent les mucilages : alcool, tanins ou fer.

  Le tour de main de l’herboriste

• Décoction laxative

- Une cuiller à café de racine coupée en petits morceaux, une tasse d’eau froide.
- Amenez à ébullition et laissez bouillir doucement pendant 5 minutes.
- Boire 3 tasses par jour de cette décoction qui réveille en douceur les intestins paresseux.

• Lotion calmante

- Une cuiller à soupe de racine coupée en petits morceaux, une tasse d’eau froide.
- Faire bouillir 7 minutes. Cette décoction sera utilisée en compresses sur les furoncles ou inflammations de la peau telles irritations, coup de soleil, dartres…

• Infusion contre la toux

- Une cuiller à soupe de fleurs et feuilles, une tasse d’eau bouillante.
- Faire infuser 10 minutes. Boire 3 à 4 tasses par jour pour adoucir la gorge lors des rhumes et bronchites. En cas de gorge très irritée, utilisez cette infusion en gargarisme, ainsi qu’en rinçage de la bouche pour guérir les aphtes.

Côté jardin

La guimauve forme de majestueuses touffes au port arbustif. Cette vivace peut atteindre 1,50 mètre dans la nature, et jusqu’à 2 mètres dans la terre riche d’un jardin.

Où ?

En plein soleil, en terre profonde, humifère et fraîche. Prévoir un drainage en ajoutant du sable dans la zone de plantation pour les terrains lourds et gorgés d’eau en hiver. La guimauve peut pousser dans un grand pot, elle restera alors de petite taille.

Quand ?

Semer de mars à mai, en pépinière, et lorsque les petits plants ont 4 à 5 feuilles, installer en place en les espaçant de 0,50 m dans le rang avec une distance de 0,80 à 1 m entre les rangs. On peut aussi semer à l’automne, mais alors plutôt sous abri afin de mieux surveiller les jeunes plants, qui seront mis en place au printemps. À l’automne, il est aussi possible de prélever des éclats de souche munis de racines.

Comment ?

Cette plante a besoin d’un arrosage régulier pour croître harmonieusement. À l’automne, on apportera un peu de fumier bien décomposé. En terre très caillouteuse, retirez les plus grosses pierres à l’emplacement de la plantation afin d’obtenir des racines peu tordues. Au-delà de trois ans, ses racines deviennent ligneuses et sont moins riches en mucilages. Pour les récolter tendres, renouvelez les plants tous les deux ans en divisant les touffes.

Récolte

Les fleurs de la guimauve se récoltent de juin à septembre et les racines de septembre à novembre. Toute la plante est couverte d’un duvet velouté qui la rend très douce au toucher. Les feuilles sont plus adoucissantes que les fleurs, mais elles sont cependant moins riches en mucilages que les racines.