coriandre et cardamone

Voilà deux grands alliés minceur, pour leur saveur exceptionnelle.

Il est difficile de vivre sans coriandre quand on l'a, ne serait-ce qu'une seule fois apprivoisé. Et il y a dans la cardamome, pour un occidental, une saveur et une odeur d'ailleurs et d'autre part, fascinante et magique si l'on prend le temps de fermer les yeux, d'arrêter un instant le compteur de la modernité occidentale pour savourer, ne serait-ce qu'un modeste thé à la cardamome.

Mais cela n'est pas le coeur du secret. Quand vous maigrissez, deux petits maux peuvent vous incommoder : l'haleine forte et la constipation avec sa soeur jumelle : le ballonnement.

Si votre haleine se durcit se vous gêne, pensez cardamome. Et le plus simple est d'en instiller dans du thé vert.

Pour vos ballonnements, c'est la coriandre qu'il vous faut. Mettez-en partout : dans la vinaigrette, dans les bouillons (1 pincée / bol) et sur toutes les viandes blanches.

Un secret dans le secret : si votre haleine vous préoccupe vraiment, pilez et broyez ensemble cardamome et coriandre et ajoutez le mélange à votre dentifrice habituel pour vous brosser les dents et la langue.

chakras

LES CHAKRAS ou VORTEX

Signifie « ROUE » en sanscrit

Chacun des sept centres dont est constituée votre conscience, et votre système énergétique, représente tous les aspects de votre vécu. Toutes vos perceptions, tous vos sens, tous vos états d'être, trouvent leur source à l'intérieur de ce qu'on appelle votre conscience.

Ces chakras sont localisés sur le Canal de Lumière, situé le long de la colonne vertébrale, qui fait le lien entre la Terre (Mère- Energie yin) et le Ciel (Père- Energie yang). Ils fonctionnent comme des pompes ou des valves qui régulent le flux de l'énergie à travers le système énergétique.

Lorsque l'énergie s'écoule avec fluidité, vous êtes dans la plénitude, lorsque l'énergie est bloquée, vous ressentez des tensions, elles peuvent se manifester sous forme de symptômes.

Chaque chakra est relié à une des 7 couleurs de l'arc-en-ciel et vibre à l'une des 7 notes de musique. Ils sont aussi en liaison avec les glandes endocrines. Les chakras sont représentés comme des spirales ou des roues de lumière qui tournent dans le sens des aiguilles d'une montre mais aussi comme des fleurs de lotus que l'on peut imaginer s'ouvrir à l'inspire et se fermer à l'expire.

La quantité d'énergie des chakras est de même niveau que le degré de conscience ou d'évolution de l'être. Plus on évolue, plus notre conscience s'élargit et plus nos chakras s'ouvrent laissant passer l'énergie.

Le corps est doté de sept Chakras principaux allant de bas en haut.

Chakra 1 : Chakra Racine • Nom sanscrit : Muladhara • Mot clé : Je suis, je survis. • Couleur : Rouge • Note : Do • Elément physique : Terre • Sens physique : Odorat • Plexus nerveux : Plexus Sacré • Glandes Endocrines : Surrénales • Parties du corps : Jambes, Pieds, Système Osseux, Dents, Système d’élimination, Lymphe. • Corps Energétique : Corps Physique	1ere Motivation d’évolution • Survivre. Expérimenter le corps et le monde physique. Expérience dans la conscience quand ce Chakra est optimal : • Expérience de la confiance, de la sécurité, de la survie assurée, d’être ancré, présent. Relation harmonieuse avec la mère, avec la Terre, avec l’argent, le travail, la maison, le monde physique et tout ce qui est « sécurisant » pour la personne.
Chakra 2 Chakra Lombaire • Nom Sanscrit : Svadhistana • Mot Clé : Je ressens • Couleur : Orange • Note : Ré • Elément Physique : Eau • Sens Physique : Goût • Plexus Nerveux : Plexus Lombaire • Glandes Endocrines : Gonades • Parties Du Corps : Zone lombaire, abdominale. Système de la reproduction. Système d’assimilation. Corps Energétique : Corps Emotionnel	2ème Motivation d’évolution • Ressentir plus de plaisir à travers la nourriture, le sexe, les sensations, les émotions. Expérience dans la conscience quand ce Chakra est optimal : • En contact avec le corps physique, les émotions, les sensations. • Capacité à se laisser ressentir les émotions, la sensualité, le sexe. Relation harmonieuse avec le sexe, la nourriture et l’appétit.
Chakra 3 Chakra du Plexus Solaire • Nom Sanscrit : Manipura • Mot Clé : Je veux, je rayonne. • Couleur : Jaune • Note : Mi • Elément Physique : Feu • Sens Physique : Vue • Plexus Nerveux : Plexus Solaire • Glande Endocrine : Pancréas • Parties Du Corps : Zone du plexus Solaire. • Système digestif. La peau. Les muscles. • Corps Energétique : Corps Mental	3ème Motivation d’évolution • Expérimenter la liberté, le contrôle, le pouvoir. Niveau de la personnalité Expérience dans la conscience quand ce Chakra est optimal : • Sentiment de liberté, de contrôle, de pouvoir. • Image de soi, domaine de l’intellect, de la « raison ». • Capacité à rayonner et à prendre sa place… • Aisance d’être ce que je suis. Conscience d’une capacité à créer par soi-même, par son propre pouvoir. Pouvoir du mental et de l’intellect.
Chakra 4 Chakra du Cœur • Nom Sanscrit : Anahata • Mot Clé : J’aime • Couleur : Vert (aussi Rose) • Note : Fa • Elément Physique : Air • Sens Physique : Toucher (aussi le « toucher relationnel » qui permet de « toucher » quelqu’un sans le toucher). • Plexus Nerveux : Plexus Cardiaque • Glande Endocrine : Thymus • Parties Du Corps : Zone thoracique. Système cardiaque, pulmonaire, système immunitaire et circulation sanguine. • Corps Energétique : Corps Astral	4ème Motivation d’évolution • Aimer inconditionnellement. • Ressentir l’Amour inconditionnel. • Etre en relation avec l’autre Expérience dans la conscience quand ce Chakra est optimal : • Capacité à se sentir aimable ou aimé, en relation avec… • Capacité à aimer, à donner. • Capacité à l’acceptation (de soi, de l’autre, de ce qui est…). • Perceptions d’amour et des relations. Expérience directe de l’aspect « miroir » de ma perception (je « vois » en l’autre ce que j’ai en moi).
Chakra 5 Chakra de la gorge • Nom Sanscrit : Vishudda • Mot Clé : Je communique • Couleur : Bleu Ciel • Note : Sol • Elément Physique : Ether • Sens Physique : Ouïe (aussi écoute de l’intuition). • Plexus Nerveux : Plexus Cervical • Glande Endocrine : Thyroïde • Parties Du Corps : Zone de la gorge, des bras et des mains • Système du métabolisme. • Corps Energétique : Corps Ethérique	5ème Motivation d’évolution • Expérimenter son Etre. • Réaliser notre relation avec l’Univers ou avec Dieu. Expérience dans la conscience quand ce Chakra est optimal • Capacité à exprimer, à recevoir. • Conscience d’abondance. • Capacité à écouter et suivre son intuition. • Obtenir sans effort l’objet de ses désirs. • Sentiment d’être relié à « une force » spirituelle qui nous guide. • Etat de disponibilité, de neutralité. • Avoir la perception que « Dieu » veut pour moi ce que je désire. Vivre l’instant présent.
Cakra 6 Chakra Du Front (3ème œil) • Nom Sanscrit : Ajna • Mot Clé : Je vois. • Couleur : Indigo • Note : La • Elément Spirituel : Son intérieur • Sens Spirituel : Perceptions Extra-sensorielles • Plexus Nerveux : Plexus Carotide • Glande Endocrine : Hypophyse (Pituitaire) • Parties Du Corps : Zone du visage. Système endocrinien global. Croissance. • Corps Energétique : Corps Bouddhique	6ème Motivation d’évolution • Réaliser son Etre intérieur. • Expérimenter et réaliser la perfection. • Voir « clairement ». Niveau de l’esprit ou de la conscience individualisé Expérience dans la conscience quand ce Chakra est optimal : • Conscience de notre nature spirituelle profonde. • Capacité à voir les motivations au-delà des actions. • Expérience d’un univers fonctionnant pour chacun d’une manière ordonnée, « parfaite » et en accord avec nos peurs, nos désirs, nos croyances. • Lucidité. • Réalisation du Soi.
Chakra 7 Chakra Coronal • Nom Sanscrit : Sahasrara • Mot Clé : Je sais, je suis • Couleur : Violet / Blanc • Note : Si • Elément Spirituel : Lumière Intérieure • Sens Spirituel : Empathie • Plexus Nerveux : Cerveau • Glande Endocrine : Epiphyse (pinéale) • Parties Du Corps : Zone du sommet de la tête et du cerveau. Système nerveux central. • Corps Energétique : Corps Causal	7ème Motivation d’évolution Expérimenter l’Unité Absolue. Réaliser et expérimenter Dieu. Conscience Cosmique. Niveau de l’Ame ou de la conscience sans forme Expérience dans la conscience quand ce Chakra est optimal : • Expérience d’unité totale de la « Conscience Universelle ». • Omniscience, omniprésence. • Relation harmonieuse avec l’autorité, le père, Dieu. • Avoir un sens de direction, de but. • Capacité à se sentir connecté ou séparé. Etat par nature indescriptible avec des mots parce que « sans forme »

Pensées positives

Lorsque vous pensez positivement vous émettez des ondes positives qui vont rayonner autour de vous et devenir contagieuse. Le rayonnement de votre joie à travers vos pensées positives va être ressenti par votre entourage aussi positivement que sur vous même.

La pensée positive est une énergie fabuleuse et d'une puissance extraordinaire. La pensée positive attire la pensée positive, la joie, le rire et le bonheur. Remplacez vos pensées négatives par des pensées positives et chassez le malheur de votre vie.

Apprenez à bien penser et n'oubliez pas que la pensée est une énergie extrêmement puissante aussi bien dans un sens que dans un autre. Elle peut être constructive et énergisante, mais elle peut être également destructrice. Votre subconscient est un outil très puissant.

Ne gardez donc toujours à l'esprit que des pensées positives.

A méditer

On a demandé au Dalaï Lama...

"Qu'est-ce qui vous surprends le plus dans l'humanité ?"

Il a répondu :

"Les hommes...Parce qu'ils perdent la santé pour accumuler de l'argent,

ensuite ils perdent de l'argent pour retrouver la santé.

Et à penser anxieusement au futur, ils oublient le présent de telle sorte

qu'ils finissent par non vivre ni le présent ni le futur.

Ils vivent comme s'ils n'allaient jamais mourir...

...Et meurent comme s'ils n'avaient jamais vécus."

Pensée du jour

«Faites-vous une image de votre réussite et imprimez-la de façon indélébile dans votre esprit. Que cette image ne pâlisse jamais, qu’elle nourrisse constamment votre esprit, qui cherchera à son tour à la développer.»
– Dr Norman Vincent Peale

L'agar agar

Comment mincir grâce à l'agar-agar ?

Amincissant naturel très prisé des Japonais(es), l'agar-agar est encore peu répandu en France. Anne Dufour y a consacré un ouvrage en collaboration avec la journaliste Carole Garnier.

Qu'est-ce que l'agar-agar et quelles sont ses vertus ?

L'agar-agar est un gélifiant 100 % végétal, extrait d'une petite algue rouge qui se présente dans le commerce sous la forme d'une poudre blanche. Plusieurs algues en contiennent, partout dans le monde, mais c'est au Japon qu'il est le plus utilisé et d'où vient sa découverte. Il est composé de fibres solubles, que l'on trouve aussi dans les pommes, l'avoine et dans bien d'autres aliments. Une fois consommé, il se gonfle d'eau dans l'estomac et forme un gel qui capte les graisses et les sucres. Impossible à digérer, il s'élimine directement et n'est pas stocké par l'organisme. Ses vertus sont multiples. En gonflant, il prend la place que ne prendront pas les autres aliments. C'est donc un ingrédient intéressant d'un point de vue diététique puisqu'il accélère la satiété, retardant la sensation de faim d'une part, mais fait aussi baisser le nombre de calories consommées. Les Japonais l'utilisent beaucoup, comme nous utilisons la gélatine. Mais à la différence de celle-ci qui se compose principalement de protéines, l'agar-agar est antibactérien, les microbes ne s'y développent pas. Vous pouvez donc conserver plus longtemps, sans risque, les plats que vous préparez. L'industrie alimentaire l'utilise beaucoup en tant qu'additif, pour les glaces et les bonbons notamment. Vous pouvez le repérer sur les emballages sous l'appellation E 406. L'intérêt réside aussi dans le fait qu'il est totalement inoffensif. Il y a autant de risque à consommer trop d'agar-agar que de pommes ! Il agit, comme tout aliment à base de fibres, sur le transit intestinal. A trop forte dose, il devient laxatif.

Où peut-on l'acheter et comment l'utilise-t-on ?

Il est très facile de se procurer de l'agar-agar dans les boutiques de produits biologiques et diététiques, mais aussi en pharmacie, sur Internet et dans les magasins asiatiques où, en revanche, il ne se présente pas forcément en poudre. Vous pouvez facilement l'intégrer dans votre alimentation à raison de 2 g d'agar-agar pour 50 cl de préparation, quelle qu'elle soit. Vous prenez par exemple 50 cl de lait ou de lait de soja dans lequel vous mettez 2 g d'agar-agar, vous faites bouillir une ou deux minutes et c'est prêt à être consommé. Vous pouvez y ajouter à votre convenance du sucre vanillé, de la canelle pour la version sucrée, un bouillon ou du jus de tomate pour une boisson salée. Vous pouvez consommer ces préparations chaudes mais si vous attendez qu'elles refroidissent, vous obtenez un flan. L'agar-agar déploie ses vertus gélifiantes dès 85°C. Il se fige en redescendant sous 40°C. Si vous souhaitez une préparation plus "dure", ajoutez encore 2 g d'agar-agar. Nous recommandons cependant de ne pas dépasser trois grammes par jour. L'avantage, c'est que l'on peut l'utiliser même en étant très mauvaise en cuisine. Les recettes que nous proposons sont rapides et simples à réaliser. Elles sont inratables. L'agar-agar n'a ni goût, ni odeur et ne fait pas de grumeaux.

Peut-on l'utiliser dans le cadre d'un régime alimentaire ?

Tout à fait. L'agar-agar n'apporte que trois calories par gramme, il tempère l'appétit et capte graisses et sucres. Il permet de cuisiner facilement des fruits et des légumes, indispensables à la santé, surtout pendant un régime. Il donne de la consistance à la moindre préparation et peut revêtir différents aspects : mousse, flan, terrine etc. En plus, il restitue intégralement les saveurs. C'est important, en période de régime, de pouvoir manger des choses solides et qui en plus ont un aspect visuel agréable. On peut donc en consommer pour réguler son appétit et éviter les excès. Il existe également un régime du nom de "Seaweed diet". Le principe : consommer chaque jour pendant une semaine (ou plus) une boisson "magique" avant votre repas principal. Vous pouvez aussi, pour accentuer l'effet minceur, ajouter une ou deux portions d'agar-agar dans vos plats cuisinés. Le reste de votre alimentation doit bien sûr rester varié et équilibré. On constate en moyenne une baisse de calories consommées de l'ordre de 300 par jour. Vous pouvez aussi l'intégrer à votre thé ou votre tisane minceur pour en faire une pause drainante. Je ne connais pas d'autre astuce pour cuisiner aussi simplement, et mincir par la même occasion !

» Recette de la boisson magique : versez 1 g d'agar-agar dans une tasse bouillante (thé, café, infusion, bouillon, soupe), mélangez bien et consommez avant que la température de l'eau redescende à 40°C. A boire 10 à 20 minutes avant le repas.

» L'astuce d'Anne Dufour : "Je fais bouillir 4 g d'agar-agar avec 1 l de jus de pomme. Je verse la préraration dans des ramequins et je laisse refroidir. J'agrémente éventuellement de quelques fraises coupées en morceaux. C'est un dessert facile à réaliser et délicieux."

la bourrache

La bourrache, fleur courage

- Par Pierrette Nardo

La bourrache est une sérieuse alliée pour soigner rhumes et bronchites ainsi que la rougeole et la scarlatine : en faisant abondamment transpirer et uriner, les toxines sont éliminées. Doucement laxative, elle stimulera les intestins paresseux.

Propriétés

Antitussive, émolliente, laxative, sudorifique… l’huile de bourrache, extraite des graines, est d’une richesse exceptionnelle en acides gras polyinsaturés de la famille des oméga 6, qui stimulent les phénomènes hormonaux et neurologiques. L’huile (en massages ou sous forme de gélules) soulage les délicates périodes menstruelles et les manifestations de la ménopause. En cas de cancer hormonodépendant, il est prudent d’en limiter l’usage.

Attention : la plante entière ne doit pas être employée régulièrement à fortes doses car elle peut être hépatotoxique.

Conseils de culture

La bourrache est à l’aise au potager comme au jardin d’agrément. Il suffit d’en semer une fois et on la retrouve un peu partout grâce aux fourmis qui font provision de ses graines.

Où ?

Si la bourrache n’est pas exigeante sur la qualité de la terre (elle pousse à l’état sauvage dans des lieux incultes), elle appréciera toutefois une terre riche. Sa hauteur varie en fonction de la qualité du sol où elle se trouve, ce qui donne des plantes de 30 cm à plus de 80 cm… Très mellifère, c’est une bonne compagne pour toutes les plantes qui ont besoin de la présence des abeilles.

Quand ?

Semer en place au printemps ou à l’automne : éclaircir en laissant 50 cm entre chaque pied. Une fois installés, les jeunes plants se repiquent difficilement. La première année, faire un semis tous les mois afin d’avoir toujours de jeunes feuilles pour les salades : ensuite, la bourrache fait cela très bien toute seule !

Comment ?

En période chaude et sèche, les feuilles de bourrache durcissent. Arroser sera alors nécessaire pour lui garder sa tendreté. Que vous consommiez ce végétal ou non, il est bon de pailler. Ensuite, laissez la bourrache se débrouiller seule, l’engrais ne lui étant pas nécessaire. L’oïdium attaque les plantes âgées : n’hésitez pas à arracher leurs robustes feuilles.

Le tour de main de l’herboriste

• Tisane douce contre les maux de l’hiver

1. 1 c. à dessert de fleurs de bourrache,
2. 1 pincée de fleurs de sureau,
3. 1 tasse d’eau.
4. Faire infuser 5 minutes. Boire

3 à 4 tasses par jour, entre les repas. Idéal en cas de rhume, de toux, de bronchite…

• Tisane détoxifiante

1 c. à soupe de feuilles et tiges de bourrache, 1 tasse d’eau.

1. Verser la plante dans l’eau froide. Amener à ébullition.
2. Couvrir et laisser 10 minutes sur le feu.
3. Boire 3 tasses par jour entre les repas.

   Cette décoction est aussi une excellente lotion purifiante pour le visage.

• Fumigation

1. 1 poignée de bourrache (feuilles, tiges, fleurs, si possible fraîches),
2. 1 beau brin de thym,
3. 1 grand bol d’eau,
4. 1 grande serviette éponge.
5. Procéder comme pour la tisane détoxifiante. Le temps d’infusion passé, pencher la tête au-dessus du bol et recouvrir d’une serviette.
6. Respirer la vapeur pendant 15 minutes pour soulager rhumes et bronchites.
7. (plantes et santé)
   

La constipation

Contre la constipation

Maux de ventre, sensation de pesanteur dans l'abdomen et, surtout, impossibilité d'aller à la selle pendant plusieurs jours voire plusieurs semaines (si si !) : tels sont les douloureux symptômes de la constipation. Aiguë ou chronique, elle empoisonne ses victimes au quotidien. Un cercle vicieux puisque c'est bien souvent dans cette vie de tous les jours que se trouvent les causes de la constipation : mauvais régime alimentaire, hydratation insuffisante, prise excessive de certains médicaments sont parmi les causes les plus fréquentes de cette affection. Point positif : ce sont autant de choses faciles à changer.

Avant tout, êtes-vous sûr que cette constipation n'a pas une cause en particulier ? Ainsi, certains médicaments peuvent rendre les selles beaucoup plus dures. Il suffit alors que votre médecin vous prescrive un autre traitement, équivalent mais sans cet effet secondaire, pour que tout rentre dans l'ordre.

Le stress est également une cause fréquente de constipation : envisager sa journée sereinement est certainement un facteur de bon transit. Pas toujours facile de relativiser seul ses soucis : n'hésitez pas à faire appel à un spécialiste si votre stress vous encombre au quotidien.

10 conseils pour en finir avec la constipation

Sauf si son origine relève d'un véritable problème médical, la constipation est le plus souvent liée à de mauvaises habitudes. Quelques conseils simples d'hygiène de vie sauront vous aider à améliorer votre transit intestinal.

1 - Buvez davantage

On le sait : il faut boire quotidiennement entre 1,5 à 2 litres de liquides par jour pour être en forme. Une habitude d'autant plus importante si l'on a tendance à être constipé car l'absorption de liquides en quantité suffisante favorise le ramollissement des selles et contribue à leur meilleure évacuation. Consommez de l'eau, jus de fruits et soupes à volonté sans trop forcer toutefois sur le café et le thé.

2 - Consommez un jus d'agrume bien frais à jeun

Les jus d'agrumes (orange, pamplemousse…) sont d'excellents laxatifs naturels. Leur action sur votre transit intestinal sera encore meilleure, si vous prenez l'habitude de consommer tous les matins à jeun un grand verre bien frais d'un de ces jus de fruits qui vous aidera, de surcroît à faire le plein de vitamines… Pour être en forme toute la journée.

3 - Mangez plus de fibres

Aujourd'hui, notre alimentation est plutôt pauvre en fibres naturelles. Or, ces fibres alimentaires aident votre intestin à élimer les déchets de votre organisme. Consommez donc davantage de fruits et de légumes frais et secs, préférez les céréales complètes (riz, pâtes, pain…) aux céréales trop raffinées qui manquent notablement de ces fibres précieuses.

L'eau est retenue dans les selles grâce aux fibres… Moralité : il convient donc également de se jeter sur les fibres ! Que l'on retrouve en grande quantité dans les fruits et légumes (cinq par jour, n'oubliez pas !) mais aussi dans certaines céréales, notamment le son de blé, d'avoine ou de lin. Vous pouvez les consommer à l'état quasi brut (le son en poudre par exemple) mais peut-être préfèrerez-vous les boîtes de céréales dont les nombreuses publicités télévisées nous vantent chaque jour les mérites. Attention toutefois à ne pas faire de surconsommation : elle pourrait diminuer l'assimilation des vitamines et nutriments nécessaires à votre bonne forme. En cas de doute, n'hésitez pas à consulter un spécialiste qui prescrira un régime adapté à votre cas.
D'autres aliments sont également réputés pour leurs effets laxatifs. C'est par exemple le cas du miel ou des fameux pruneaux. Ne vous privez donc pas, en plus c'est bon !

4 - Pensez aux pruneaux

Un remède de grand-mère qui a fait ses preuves. Pruneaux, jus et confitures de ces fruits sont des laxatifs naturels et efficaces.

5 - Faites de l'exercice

La vie sédentaire favorise la constipation. En raffermissant vos muscles abdominaux, la pratique régulière d'un exercice physique contribue également évacuer plus fréquemment les selles. De simples exercices vous permettront de raffermir votre ceinture abdominale.

6 - Massez-vous le ventre

Pour activer un intestin paresseux, massez-vous doucement et régulièrement le ventre. Mieux : demandez à votre partenaire ce petit soin qui saura marier l'utile à l'agréable.

7 - Prenez votre temps pour aller aux toilettes

Le stress et le manque de temps passé aux toilettes sont propices à la constipation. L'évacuation normale des selles fait appel à différents muscles qui doivent être détendus pour mieux fonctionner. Prenez un livre ou un magazine et installez-vous confortablement sur le siège des WC pour mieux vous relaxer.

8 - Imposez-vous des horaires réguliers

Rendez-vous chaque jour à la même heure aux toilettes, vous éduquerez ainsi votre intestin et vos muscles à faire régulièrement leur travail. Une fois de plus, sachez prendre votre temps et ne vous angoissez pas si "ça ne vient pas". Les bonnes habitudes sont parfois longues à prendre !

9 - Ne vous retenez pas

Pour de multiples raisons, certaines personnes se retiennent, refusant de répondre aux exigences de leur organisme. Il ne faut pas vouloir différer le moment d'aller à la selle sous peine de ne pas y aller du tout.

10 - Evitez la dépendance aux laxatifs

A la longue, l'abus de laxatifs entraîne une dépendance de l'intestin qui ne sait plus fonctionner normalement et naturellement.

Si malgré ce programme santé vos soucis perdurent, il vous faudra consulter un médecin afin de vérifier que vous ne souffrez pas d'une pathologie digestive. Pas de panique : vous retrouverez rapidement votre légèreté et votre bonne humeur !

Pensée du jour

Le chemin commence avec l'amour de soi-même et non avec la mutilation ou la destruction de soi-même. Et toute une part du chemin consiste à s'occuper avec amour de l'ego, pour lui permettre de s'effacer, de grandir et de se transformer.
(A la recherche du Soi, L'état sans désir.-Arnaud Desjardins)

poesie

Recommencement

J'ignore de qui est ce texte, mais il correspond parfaitement à mon état d'esprit actuel, même si j'ai du mal à trouver le "recommencement", il viendra à moi...

Si tu es lasse et que la route te paraît longue,
Si tu t'aperçois que tu t'es trompée de chemin,
Ne te laisse pas couler au fil des jours et du temps...
Recommence !

Si la vie te semble trop absurde,
Si tu es déçue par trop de choses et trop de gens,
Ne cherche pas à comprendre pourquoi ...
Recommence !

Si tu as essayé d'aimer et d'être utile,
Si tu as connu la pauvreté et les limites,
Ne laisse pas là une tâche à moitié faite...
Recommence !

Si les autres te regardent avec reproche,
S'ils sont déçus par toi, irrités,
Ne te révolte pas, ne leur demande rien...
Recommence !

Car l'arbre rebourgeonne en oubliant l'hiver,
Car le rameau fleurit sans demander pourquoi,
Car l'oiseau fait son nid sans songer à l'automne,
Car la vie est espoir ...

Et tout recommence !